Quelques Recettes minceur

Un cocktail minceur à base de fraise et de citron vert

Vous voulez vous offrir une boisson rafraichissante et légère que vous pourrez déguster sans craindre pour votre ligne ? Alors ce cocktail est ce qu’il vous faut. Pour le préparer, vous aurez besoin de :

  • 5 fraises bien mures
  • 200 ml d’eau gazeuse
  • ½ citron vert
  • 2 feuilles de basilic.

Pour la préparation, commencer d’abord par bien laver vos fraises. Ensuite faites-en une purée en les écrasant dans un verre. Ajoutez-y le demi citron pressé, après avoir coupé et réservé une fine tranche de citron. Ajoutez-la également, de même que vos feuilles de basilic. Versez-y de l’eau gazeuse et des glaçons (ou de la glace pilée). Votre boisson minceur est prête à être dégustée.

Une salade de concombre accompagnée d’une sauce healthy

Cette recette de salade, en plus d’être délicieuse, est facile et rapide à réaliser. Les ingrédients nécessaires sont :

  • Une cuillère à café de moutarde
  • 1 concombre
  • ½ bouquet de persil, de basilic ou d’une autre herbe aromatique
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 125g de yaourt nature
  • Du jus de citron
  • Du sel
  • Du poivre.

Tout d’abord, vous devez éplucher votre concombre. Découpez-le ensuite en fines rondelles et mettez de côté. Prenez un bol dans lequel vous pouvez préparer votre sauce. Mettez-y le yaourt nature, les herbes fraiches ciselées, l’huile d’olive et la moutarde. Mélangez bien le tout et ajouter le jus de citron, le sel et le poivre. Une fois que la sauce aura une texture homogène, vous n’aurez qu’à y ajouter vos rondelles de concombre, mélanger à nouveau et déguster.

Un plat de râpé de pomme de terre

Pour réaliser ce plat minceur, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

  • 1 œuf
  • Du poivre
  • Du sel
  • 500 g de pomme de terre
  • 1 oignon
  • Du persil haché
  • 1 verre d’huile.

Pour la préparation, vous devez d’abord laver et peler les pommes de terre. Ensuite, il faudra les râper à l’aide d’une râpe pas trop fine. Après quoi vous pourrez les égoutter et les presser pour en retirer toute l’eau.

D’un autre côté, vous aurez à battre l’œuf, puis le réserver. Ensuite, hachez finement le persil et l’oignon. Mélangez maintenant vos pommes de terre râpées, l’œuf, et les légumes hachés. Ajoutez du sel et du poivre à votre convenance, et mélangez bien le tout. Utilisez une cuillère pour former des galettes, et faites frire dans une poêle avec de l’huile bien chaude. Une fois que les deux côtés sont dorés, vous pourrez retirer vos galettes, les égoutter avec un sopalin, puis déguster. Si vous le souhaitez, vous pouvez compléter la recette avec du fromage, des morceaux de lard ou du jambon.

En surfant à la ronde, vous pourrez trouver plusieurs autres recettes de plats, de desserts ou de boissons minceur à préparer facilement dans votre cuisine pour garder la ligne. A vous de les adapter à votre façon et votre goût. Les épices et les herbes sont là pour ça.