City guide 18 avril 2018

Un nouveau QG dans le 9ième : Le Ptit Carlat

J'ai découvert un nouveau "Place To Be" tout près de chez moi : Le P'tit Carlat ! Et l'histoire qui m'a emmené dans ce nouveau QG du 9ème est encore plus sympa. Les belles découvertes se font parfois au hasard des rencontres ! En effet, cette petite pépite, c'est une abonnée qui en est la propriétaire.

L'histoire d'une rencontre

Name: Salade carottes rôties, brocolis et quinoa
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 1 bol
Ingredients: 4 carotines (petites carottes); 100 g quinoa cuit; brocolis; lardons; coriandre fraiche; 2 càs lait de coco; 1 càs huile d'olive; 1 càs miel liquide; 1 cc citron pressé; 1 cc sauce soja

Cela fait un peu plus d'un an, qu'elle me suit, qu'on échange, que j'ai fini par la suivre également. Nos discussions sont devenues naturelles, habituelles, elle a été de très bons conseils durant ma grossesse, même après et c'est dans ce genre de moments où je me dis, que les rencontres sur les réseaux, ça peut être beau, simple et vrai.

Pendant plusieurs mois, elle m'a parlé de son "bébé" qui va ouvrir dans le 9ième arrondissement, son projet qu'elle attend de lancer depuis si longtemps et lorsque ça enfin été le cas, elle m'a adorablement invité à aller le tester. Impossible, pour moi de dire non et surtout, j'avais hâte de la rencontrer enfin en direct. Alors, qu'est-ce que ça donne Le P'tit Carlat ?

Crédits Photos © ESTELLE TEST FOR YOU

Côté menu, pour le déjeuner, vous allez retrouver une carte qui change tous les jours et s'adapte au client. Vous pouvez y venir déjeuner tous les jours sans vous lasser. Et le soir, c'est planche et cocktail. Le menu est court mais efficace et la cuisine fait maison avec des produits frais.

Ce jour-là, j'ai choisi une salade au saumon revisité et quel régal : brocolis croquants, saumon gravlax, graines de courge, pomme, laitue, c'était juste délicieux, super frais et parfaitement consistant. Ma jolie Estelle qui m'accompagnait, a choisi un Avocado Burger, qui était aussi bon que gourmand, ça n'a pas été facile pour elle de le terminer.

En dessert, on a craqué pour un tiramisu Oreo (oui, vous avez bien lu) et c'était clairement un délice : léger, frais et délicieusement addictif avec de jolies portions. Je n'ai pas pu terminer, mais l'envie était là.

Le petit plus ? Les prix vraiment abordables, la carte n'excède pas 15 euros et les quantités sont au rendez-vous. J'ai beaucoup apprécié ce lieu et je vous invite vraiment à aller le découvrir. Si vous y allez, n'hésitez pas à dire que vous venez de ma part ! Et Jill, merci pour ton accueil et ta gentillesse.

LE P'TIT CARLAT
83 rue de la Victoire
75009 Paris
Metro : Saint-Lazare

Pour rappel, pour plus de jolies découvertes, rendez-vous dans la catégorie " Bonnes adresses " ou suivez-moi sur Mapstr (@crazysoprane).

Déco & DIY 13 avril 2018

La chambre de bébé

La garde-robe, la puériculture, on l'avait préparé depuis super longtemps, mais la chambre, on n'y avait pas vraiment pensé, car malheureusement, nous n'avons pas encore de chambre pour elle. Pour l'instant, elle a son lit dans notre chambre, mais on espère déménager bientôt alors on imagine déjà la décoration de sa chambre.

Je ne suis pas une spécialiste de la décoration, d'ailleurs même si j'imagine beaucoup de choses pour mon intérieur, je ne suis pas certaine que le résultat final serait à la hauteur de mes espérances, si cela est fait par moi, mais l'envie est là et le défi intéressant !

Quelle serait la déco idéale ?

Pour ma fille, j'ai envie que sa chambre soit fonctionnelle, confortable, qu'elle s'y sente bien et que ce soit son cocon de bien-être et de sérénité. La chambre de bébé, c'est un espace particulier, que l'on a envie d'aménager avec soin, où l'on sait que l'enfant va y passer des moments importants, mais aussi un lieu qui va être amené à évoluer avec lui.

J'imagine un espace, composé de plein de petites choses piochées au hasard des découvertes. Une ambiance douce et réconfortante, féminine, mais pas trop girly non plus. On a hâte de trouver l'appartement qui nous convient pour pouvoir lui aménager son espace, remplit de pas mal de cadeaux, de nos trouvailles, mais surtout d'amour ! On a déjà quelques petites choses et on a principalement fait notre shopping chez : Esprit, Babou, Le petit Souk, Petit Picotin et La Petite Case.

On a fait de belles découvertes sur Etsy et on ne savait pas qu'Esprit avait une collection maison, ça donc été une jolie surprise, mais surtout, j'ai découvert de jolis créateurs comme Kanzilue. Voici une petite sélection de ce que l'on a déjà et mon tableau Pinterest d'inspiration ! J'espère que cela vous plaira et vous donnera des idées pour la chambre de votre loulou.

Alimentation 31 mars 2018

Mes essentiels pour manger équilibré et sain

Manger sainement ! C'est la résolution qu'on prend à chaque début d'année, mais qu'on n'arrive jamais à tenir pour plusieurs raisons : le manque de temps, le manque d'idée de repas et les préjugés. Croyez-le ou non, mais manger sain et équilibré, c'est finalement assez simple et facile à mettre à place.

Quelques règles de base

Je ne suis pas nutritionniste et je n'ai pas la prétention de dire que mon alimentation est parfaite, mais je suis assez satisfaite de mon quotidien alimentaire et j'avais envie de partager avec vous mes conseils, que j'ai appris sur le tas, suite à mon opération et aux conseils de ma nutritionniste.

Se réveiller du bon pied

Pas de soucis le week-end, mais alors en semaine, clairement le matin, je n'ai pas le temps de me poser pour me préparer un petit déjeuner comme sur Instagram. D'une part, bien souvent, je n'ai pas faim et d'autre part, je préfère dormir un peu plus longtemps plutôt que de me casser la tête à préparer un petit-déjeuner, il faut donc que ce soit rapide et efficace.

Ma routine

Au réveil : un grand verre d'eau avec un demi-citron pressé pour lancer la machine
Muesli ou granola mélangé à du lait végétal (je raffole du lait de coco et du lait de noisettes)

ou

2 tartines de pain complet avec de la margarine ou de la confiture, accompagné d'un jus de fruits

ou

Un smoothie

La petite astuce ? À mon bureau, pour les petites fringales, j'ai fait une petite corbeille de fruits (que je remplis une fois par semaine pour ne jamais en manquer). J'ai également préparé un bocal avec des fruits secs dedans et constitué un stock de thé.

Le déjeuner

Pour le repas du midi, l’idéal est de les préparer à l'avance, surtout si vous travaillez. En ce qui me concerne, le week-end, je cuisine mes déjeuners pour la semaine, car je mange surtout des buddha bowl ou des salades composées. Pour gagner du temps ? Je fais cuire en grande quantité tout ce qui est légumes cuits et féculents (poireaux, quinoa, pâtes, riz complet, lentilles, patate douce, courgette), que je stocke au frigo et dont je me sers toute la semaine.

Ensuite, vous pouvez y rajouter tout ce que vous souhaitez (n'oubliez pas les protéines qu'elles soient animales ou végétales), toutes les combinaisons sont possibles. Pour la vinaigrette, ajoutez un peu d’huile d’olive et du vinaigre balsamique ou de la sauce soja pour assaisonner et le déjeuner est près en quelques minutes. Mes indispensables : thon, poulet, saumon, avocat, tomate, olive, falafels, pois chiches.

L'encas

Quand je suis au travail, comme je le disais plus haut, en cas de petit creux, je vais plutôt opter pour un fruit, un mélange de noix ou un thé. En revanche le week-end, quand la petite faim d'avant le dîner se fait sentir, j'opte pour du pain complet tartiné d'houmous ou de dips de légumes (concombre, carotte, radis) que je plonge dans mon houmous. C'est un petit grignotage parfait, sain et très peu calorique.

Le dîner

J'essaie d'éviter de manger trop tard le soir, mais aussi les dîners lourds, pour optimiser le sommeil et la digestion. Alors souvent, c'est soupe, quiche, tarte ou salade ! L'avantage avec ces trois plats : c'est frais, sain, varié, vous pouvez y mettre absolument tout ce que vous voulez et ça prend peu de temps à préparer. Le second avantage, c'est que vous pouvez en manger sur plusieurs jours et emmener des restes au travail, car ça se conserve très bien.

Les aliments à toujours avoir dans son placard

Mes courses sont sensiblement souvent la même chose, du moins, il y a une base dont je déroge rarement et qui me permet de gagner pas mal de temps en cuisine, tout en me faisant toujours plaisir. La petite astuce pour ne pas vous lasser ? Essayer de prendre des produits de saison, vous allez peut-être découvrir des produits et le top, c'est d'aller les prendre auprès de producteurs locaux.

Fruits et légumes

Tous les lundis, nous allons récupérer un panier de fruits et légumes chez Bio C'Bon à 10 € (si vous en avez, un à côté de chez vous, foncez c'est vraiment un bon plan) et on poursuit au marché, pour prendre ce qui nous manque. Si vous n'avez pas le temps ou n'êtes pas rassuré par rapport à la traçabilité des produits de votre marché de quartier, il y a les surgelés.

Les fruits et légumes surgelés ont d'ailleurs une meilleure qualité nutritionnelle que les frais, car la congélation, évite la perte des vitamines. Mes indispensables : carottes, tomate cerise, concombre, salade, brocolis, épinards, poireaux, patate douce, courgette, avocat, poivron, mais, pomme, banane, fruits rouges, mangue, kiwi, clémentine, poires.

Céréales et légumineuses

Pour avoir des protéines et de l'énergie, rien de mieux que les céréales et les légumineuses. Crus ou cuits, en salade, en soupe ou en plat principal, vous allez pouvoir varier les plaisirs. Mes indispensables : pois chiches, haricots rouges, riz complet, pâtes complètes, quinoa, lentilles vertes, lentilles corail, boulgour, muesli et granola (pour le petit déjeuner).

Yaourts nature

Pour le calcium, il est bon de toujours avoir des produits laitiers sous la main. Personnellement, je ne consomme pratiquement plus de produits laitiers et je les ai remplacés par des produits végétaux (qui contiennent aussi du calcium). Mes indispensables : yaourt de soja nature, à la noix de coco et à la vanille, lait de coco, lait de noisette et lait d'amande.

Huiles végétales

Les huiles végétales sont riches en oméga-3, antioxydants, bons acides gras, et sont parfaites pour rehausser le goût des aliments. Je les utilise surtout pour l'assaisonnement de mes salades ainsi que mes soupes. Mes indispensables : huile de noix et de lin (pour les salades et les soupes) ainsi que l'huile d'olive et l'huile de coco (pour la cuisson).

Les condiments

Pour éviter de mettre beaucoup de gras et de sucre dans nos plats, il n'y a rien de mieux que les condiments, épices et autres aides culinaires pour doper le goût de nos assiettes tout en mangeant sainement. Vous pouvez vraiment en user et abuser ! Mes indispensables : épices (curcuma, cumin, curry), ail, herbes aromatiques (persil, basilic, menthe), olives, sauce soja, tahini (pâte de sésame pour le houmous), crème de coco et crème de soja (substitut pour la crème fraîche), poivre, gomasio (substitut pour le sel)

Les équipements dont je ne peux plus me passer

Il ne suffit pas de bien choisir ses aliments pour manger sainement, il faut aussi savoir les cuisiner tout en conservant leurs propriétés. Quels équipements et ustensiles privilégier ? Comment préparer les fruits et légumes ? Comment cuire en préservant les qualités nutritionnelles ? L'investissement financier peut faire peur, mais je peux vous dire qu'on a trouvé quasiment tout notre équipement de cuisine chez Babou ! On en est très satisfait et surtout, ça ne nous a pas coûté un rein.

Préparation

Pour que je prenne plaisir à manger, il faut que l'assiette soit jolie alors je me suis équipé d'un taille-légumes : parfait pour faire des spaghettis de légumes. Bonus, le nôtre fait également presse-agrumes, donc c'est parfait pour mon jus de citron du matin. Ensuite, dans les indispensables, il y a la mandoline et l'économe pour couper, râper et éplucher en deux temps trois mouvements. Pour finir, il y a le blender, que j'utilise surtout pour faire des soupes et des smoothies, je ne peux plus m'en passer.

Cuisson

On n'a que des poêles et casseroles anti-adhesive (entre 8 et 20 euros chez Babou) pour éviter de mettre trop de matières grasses pour que ça grille ou soit doré. On a également un autocuiseur vapeur, qui fait autocuiseur de riz (et autres céréales) mais également cuiseur vapeur pour les légumes, viandes et poissons. Un gain de temps phénoménal et une qualité nutritionnelle des aliments conservée.

C'est un article un peu long, mais je voulais vraiment essayer d'être le plus clair possible et de vous fournir des conseils complets et détaillés. J'espère que vous aidera à changer vos habitudes alimentaires, mais aussi votre manière de consommer et cuisiner.

Style 30 mars 2018

Broderie & peluche

La broderie, impossible de passer à côté

La broderie est l’une des tendances phares de 2017 ! On l'a clairement vu partout : vêtements, jeans, pulls, blousons, bombers, chaussures, sacs, et même sur les chapeaux, au même titre que le tricot, elle a fait un come-back de folie. Exit l'image mémérisante, le brodé nous a envahi.

Pourquoi j'ai craqué pour la broderie ? Parce que ça féminise nos tenues et leur apporte un petit côté bohème que j'aime bien. Une fois votre choix fait, il vous suffit de la porter avec un jean et des baskets ou des ballerines, voir une paire d'escarpins, pour un look tendance et féminin.

De mon côté, j'ai opté pour ce chemisier ample, rayé et aux broderies fleuries. Et en plus, pas besoin de se ruiner pour être stylée ! J'ai déniché cette chemise chez Babou pour la modique somme de 14 euros et 17 euros pour ma petite paire de chaussures moutarde (je kiffe cette couleur). Alors, qu'est-ce que vous en pensez ?

Grossesse 23 mars 2018

Doctissimo a lancé sa box grossesse [CONCOURS]

Ma grossesse a été un moment inoubliable, même dans la difficulté, parfois la douleur et l'inquiétude, j'en garde un souvenir impérissable. Tous les moyens étaient bons pour prendre soin de moi (bien que je pense que je ne l'ai pas assez fait), j'avais repéré quelques boxs, mais je ne sais pas pourquoi, je n'ai pas sauté le pas ! Néanmoins, ça m'aurait fait plaisir d'en recevoir une en cadeau par exemple, alors aujourd'hui j'avais envie de vous parler de la box grossesse lancée par Doctissimo.

Une box pour se chouchouter et préparer l'arrivée de bébé

Je pense que vous connaissez le site Doctissimo, véritable bible en matière de santé, bien-être et beauté ! Le site se diversifie et a créé une box dédiée à la grossesse et qui porte d'ailleurs très bien son nom : " 9 mois inoubliables ".

La box qui vous suit durant toute votre grossesse

L'idée ? Accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse, avec des produits de qualité, mais aussi des informations et conseils sur la grossesse. J'ai eu le plaisir de recevoir la box du dernier trimestre, c'est celle qui se rapproche le plus de moi, car bien que j'ai accouché, je suis encore dans les conséquences de la grossesse et il y a des choses qui servent toujours. De fait, je vous livre mon avis sur cette box " 9 mois inoubliables " de Doctissimo.

Comment ça fonctionne ?

Il y a une box par trimestre de grossesse. Deux possibilités s’offrent à vous : choisir une box individuellement ou bien choisir de vous abonner pour recevoir toutes les box (ou 2 box si vous en êtes déjà à votre second trimestre de grossesse). Chaque trimestre, vous pourrez donc recevoir un coffret, remplit de produits et conseils pratiques, adaptés à votre stade de grossesse. Vous avez également la possibilité d'offrir une box ou un abonnement, à une femme de votre entourage par exemple.

Que contient la box ?

Par rapport au contenu, une box contient 10 produits (beauté, gourmandises, accessoires malins, produits pratiques, conseils pour préparer l’arrivée de bébé) , ainsi qu'un " menu ", c'est-à-dire un livret avec des articles, des astuces mais aussi le détail des produits qui se trouvent dans le coffret.

Cette boîte est vraiment très bien faite ! J'ai trouvé que chaque produit était utile et bien pensé pour cette période de la grossesse, comme une check-list pour la valise de amternité. Le truc vraiment sympa, c'est qu'il y a des produits que l'on peut utiliser après l'accouchement aussi comme le soin intime, la ceinture pour le dos ou le thé. Ça vaut vraiment le coup et c'est un cadeau très sympa à offrir, si vous n'avez pas d'idée de présent, pour une femme enceinte.

Ensemble naissance (bonnet, chaussons et moufles) : pour accueillir bébé dans ces premières heures de vie,
Snack aux fraises URBAN FRUIT (100% naturel) : pour se faire plaisir sans culpabiliser lorsqu'une envie de gourmandise nous prend,
Soin intime bio MATERNOV : pour protéger notre intimité durant la grossesse,
Thé bio ALVEUS : faible en théine et caféine ! Parfait pour nous donner de l'énergie,
Eau thermale de Jonzac LEA NATURE : un petit brumisateur pour nous soulager en salle de travail,

Ceinture pour le dos : pour soulager les douleurs dorsales, car le bébé commence à faire son petit pesant de cacahuètes,
" Tout savoir pour s'occuper de bébé " : un petit livre pour répondre à nos questions sur l'arrivée de bébé,
Kit d'empreintes écologique ZEBIO : pour réaliser les empreintes de bébé et garder un souvenir de son enfance,
Agrandisseur de pantalon : car le ventre s'arrondit vite et on n'a pas forcément envie de racheter une garde-robe complète,
Crème pour les mains DOCTISSIMO : pour les petites sécheresses cutanées liées à la grossesse

Comment s’abonner ?

Rien de plus simple ! Rendez-vous en ligne sur box.maman de Doctissimo pour vous inscrire. Vous allez ensuite pouvoir créer et compléter votre profil pour recevoir la box correspondant à votre stade de grossesse. Choisissez ensuite votre formule : recevoir une seule box sans engagement (49,90 € la box) ou s’abonner pour recevoir un box par trimestre (39,90 € la box).

La box est bien sur livrée à domicile et pour faire un cadeau, il vous suffira de cliquer sur l’onglet "Offrir". Pour couronner le tout, vous allez pouvoir bénéficier de 10 euros de réduction sur une box seule ou un abonnement, avec le code : SOPRANE10 .

Concours

Pour avoir un petit plaisir durant votre grossesse, Doctissimo et moi, on vous propose de gagner la box qui correspond à votre stade de grossesse. Pour participer, c'est tout simple :

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Le concours débute immédiatement et jusqu’au 27 mars. Il est entièrement gratuit et ouvert à la France Métropolitaine. Si le(ou la) gagnant ne répond pas sous 24H, un nouveau tirage au sort sera effectué. Bonne chance à tout le monde !

Merci à Doctissimo de me permettre, de vous offrir ce petit cadeau !

Mum Life 22 mars 2018

Accoucher d’un enfant prématuré : culpabilité et pardon

J'ai longtemps réfléchi à cet article, je ne savais pas par où commencer, je ne savais si j'y arriverais. Au départ, je voulais le faire en vidéo pour que ce soit moins long pour vous et en fait, c'était trop dur, alors je prends la plume, avec l'envie de tourner une page et l'idée que peut-être, ça aidera certaines et certains d'entre vous.

La prématurité

Il y a 4 mois, on accueillait notre crapule, comme on l'appelle affectueusement. 4 mois maintenant que notre vie a été chamboulé par l'arrivée de ce petit coeur. Je reprends le travail dans 15 jours et cela a fait remonter pas mal d'angoisses, ça m'a donc semblé être le bon moment pour évoquer tout ça ici, bien que je ne rentrerais pas dans les détails.

Chaque année, c'est près de 60.000 enfants qui naissent prématurément en France, soit plus de 8 % du total des naissances. Une naissance prématurée est une naissance qui survient globalement à moins de 8 mois. Est prématurée, toute naissance qui survient avant 37 semaines d'aménorrhée (SA), soit 35 semaines de grossesse.

Au sein de cette prématurité globale, il faut distinguer : la prématurité moyenne, de 33 à 36 SA + 6 jours (85 % des naissances prématurées), la grande prématurité, de 28 à 32 SA + 6 jours (10 % des naissances prématurées et c'est le cas de ma fille) et enfin la très grande prématurité, de 24 à 28 SA (5 % des naissances prématurées). Ava est née à 32 SA, soit le 1er jour du 8ième mois (le terme était prévu le 5 janvier et elle est née le 5 novembre). Elle pesait 1.75 kilos pour 38 cm.

Je me sens coupable

Je repense à son arrivée, son parcours, les jours qui ont précédé mon accouchement prématuré et je me rends compte du chemin parcouru sur mon sentiment de culpabilité, qui est encore un peu présent. Pourquoi ? Parce que j'aurais aimé qu'elle n'entre pas dans la vie de cette manière-là, je m'en veux de lui avoir fait vivre un début de vie si difficile, j'ai l'impression de ne pas avoir été à la hauteur, de ne pas avoir su contrôler mon corps, de ne pas avoir été en capacité de la protéger et la garder au chaud...un mois de plus aurait suffit.

Sa naissance, a été un moment de stress, d'inquiétude intense et totalement surréaliste. Elle est née à 23h11 et ma première vraie rencontre avec elle, ça été à 3h du matin. Impossible de distinguer son visage, car elle avait un masque respiratoire, on ne pouvait la toucher qu'à travers des vitres, ses mains disparaissant sous les bandages et les perfusions. Cette première rencontre avec elle me hante encore... Elle paraissait si fragile, cela semblait si dur pour elle, j'aurais tout donné pour la sortir de là et être à sa place.

S'en est suivi un mois et demi d'hospitalisation, avec une semaine en couveuse, un mois avec une sonde gastrique, sans compter tous les soins quotidiens et examens. Notre vie, notre quotidien, régler comme du papier à musique avec une seule envie : ne pas la quitter, être présent, la soutenir.

Était-ce à prévoir ? Alors en fait, un jour, je suis allé à la maternité pour une visite de routine et on me dit qu'on me garde : col raccourcit, contractions régulières, mais je ne les sentais pas, manque de fer et là, on vous dit que vous êtes en MAP (menace d'accouchement prématuré). C'était parti pour 3 jours d'hospitalisation et injections de corticoïdes pour l'aider à se développer si elle venait à sortir durant mon hospitalisation ou les quelques jours qui suivent.

Cet épisode, c'était 15 jours avant que j'accouche, 15 jours où j'étais totalement alité, où j'ai respecté les consignes à la lettre. Deux jours avant, la sage-femme me disait que ça allait mieux, que je ne risquais pas d'accoucher de sitôt, alors on commençait à se détendre un peu, mais ça n'a rien changé.

Je peux vous assurer qu'en arrivant à l'hôpital, le chéri et moi, on était à cent lieues d'imaginer que j'accoucherais ce jour-là (on était peut-être dans le déni aussi hein lol). Elle voulait nous voir, elle était pressée de faire son entrée, d'être avec nous. Mais il m'arrive quand même parfois, de refaire le monde en repensant à tout ça :

Et si j'avais arrêté le travail plus tôt ?
Et si je ne m'étais pas baissé pour passer la serpillière ?
Et si j'avais écouté les douleurs de mon corps ?

Oui, on en viens à se poser tout un tas de questions, plus ou moins rationnelles, on cherche à trouver la source, mais tout cela reste un mystère, il ne reste que l'inquiétude et la souffrance. Est-ce que tout cela serait arrivé quand même ? Probablement que oui.

Plusieurs facteurs peuvent influencer le risque d'accoucher avant terme, mais il peut aussi arriver d'accoucher prématurément sans causes établies. Après l'accouchement, j'ai interrogé les professionnels qui m'ont suivi, accouché et se sont occupé de ma fille à la naissance : après examens, ils m'ont assuré que ma responsabilité n'était pas engagée, qu'elle voulait juste sortir.

J'ai eu du mal à l'entendre car je suis très terre-à-terre. Pour moi, il y avait forcément une explication logique, quelque chose que j'avais dû faire même de façon inconsciente. J'avais besoin de comprendre, mais ce ne sera jamais le cas, c'est arrivé et c'est tout.

Me pardonner

Aujourd’hui, elle va bien et ne gardera aucune séquelle importante de sa prématurité. Alors oui, elle est plus suivie médicalement que la moyenne, elle est plus fragile, mais elle évolue super bien, elle a rattrapé sa courbe de poids et taille. Elle rit aux éclats, tient sa tête, commence à tenir quelques secondes assise. Elle saisit les objets, remet sa sucette dans sa bouche, fait des câlins. Elle est éveillée et ne cesse d'observer ce qui l'entoure.

Elle va bien, alors je me dit que je doit avancer pour elle, pour moi, pour nous. Je dois réussir à me pardonner et j'y travaille tous les jours. La prématurité ne fait pas de moi, une mauvaise maman, cette épreuve nous a appris beaucoup en tant que parents, en tant que couple. Mais surtout cette petite fille est incroyable, elle nous a tant donné : de la force, du courage, de l'optimisme, elle nous a tenu à bout de bras.

On ne l'a pas quitté, tous les jours, on était là, à l'hôpital, à ses côtés pour l'aider à apprendre à manger, l'apaiser, lui sourire, la soutenir. Aujourd’hui, on l'accompagne dans son développement, son éveil, sa motricité, son alimentation pour qu'elle comble le petit retard qui lui reste. On est heureux, tellement heureux de l'avoir dans notre vie, on se dit que finalement, c'est son histoire et on la partagera avec elle quand elle sera en capacité de comprendre.

Finalement, je pense que ça la rendra plus forte et nous aussi. On avance dans le futur avec sérénité, mais surtout beaucoup de fierté. On est tellement fiers de la petite fille qu'elle devient, elle nous donne tellement d'amour. On n'oubliera jamais cette étape dans notre vie, mais quand on la regarde, on se dit que s'il n'y avait pas d'autre choix que d'en passer par-là, pour vivre quelque chose d'aussi merveilleux, alors on l'accepte. On l'a enfin avec nous, à la maison et on hâte d'avancer dans la vie avec elle.

Un grand merci à l'équipe du service de néonatologie de l'hôpital Robert Debré qui a été fantastique, nous a écouté, consolé, rassuré, a accueilli notre peur dans les mauvais moments, mais qui surtout, nous a aidés a créer du lieu avec notre fille et a embrassé pleinement notre rôle de parent. Merci également à toutes les personnes qui nous ont soutenu et épaulé dans cette période difficile et pour finir, merci à la permanence psychologique de l'association SOS Préma, qui a su m'écouter quand j'en avais besoin.

N'hésitez pas à me poser des questions en commentaires si vous souhaitez avoir des réponses ou explications plus précises.

Ava, tu es une guerrière et notre plus beau trésor.

Alimentation 21 mars 2018

Salade de carottes rôties, brocolis et quinoa

Envie d’une recette de plat facile, rapide et pas cher ? Quoi de mieux que la salade ! Mais je ne vous parle pas de trois feuilles de laitue qui se battent, je vous parle de belles salades composées et gourmandes. Bien qu’elle soit surtout sur notre table, en période estivale, la salade se décline en toute saison et le panel d’associations possibles est juste incroyable.

Salade tiède, chaud devant

Qu’elles soient à base de féculent, laitue ou même de fruit, leur grande variété permet de jouer sur les couleurs, les textures et offre la possibilité d’apprécier un repas sain, équilibré et gourmand. J’ai improvisé cette salade il y a quelques jours et je me suis dit que ce serait dommage de ne pas partager la recette avec vous, bien que ce soit extrêmement simple. Ça peut vous donner des idées d’associations ! Bon appétit !

Salade carottes rôties, brocolis et quinoa

PlatEntrée

Portions	Temps de Préparation
1 bol	15 minutes

Temps de Cuisson

10 minutes

Portions	Temps de Préparation
1 bol	15 minutes

Temps de Cuisson

10 minutes

Salade carottes rôties, brocolis et quinoa

PlatEntrée

Portions	Temps de Préparation
1 bol	15 minutes

Temps de Cuisson

10 minutes

Portions	Temps de Préparation
1 bol	15 minutes

Temps de Cuisson

10 minutes

Ingrédients

Portions: bol

Instructions

Préparez votre quinoa, ainsi que vos brocolis à la vapeur.
Pelez les carottes, coupez les extrémités, puis coupez-les en deux. Ensuite, déposez-les dans une poêle et arrosez-les d’huile d’Olive, de la coriandre et du miel. Laissez rôtir quelques minutes, puis rajoutez un peu d'eau et couvrez, pour que les carottes soient fondantes. Lorsqu'elles sont cuites, les réservez de côté et leur jus aussi (on l'utilisera pour faire une vinaigrette).
Faire revenir quelques lardons.
Versez votre quinoa dans un bol, puis disposez vos brocolis, carottes et lardons. Ensuite, arrosez avec la vinaigrette (jus de cuisson + 1 cc de jus de citron + 1 cc de sauce soja + un peu de graines de sésame) et disposez, un peu de lait de coco par-ci, par-là.

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Style 19 mars 2018

Entrez dans la team Reyes

Nouveau look aujourd'hui, plutôt streetstyle, pour vous parler de la marque Reyes mais surtout j'avais envie de vous parler d'une rencontre ! Si vous vous souvenez, il y a plusieurs mois, j'avais fait un roadtrip de 3 jours avec Peugeot et je vous avais expliqué que j'y avais rencontré de superbes personnes. Des blogueurs, des Youtubeurs, bref des créateurs de contenu de talents et parmi tout ce petit monde, quelques-uns sont vraiment sortis du lot pour moi (petit coucou à Quentin, Julien et Guillaume), notamment Carl.

Reyes est une marque urbaine, vous allez pouvoir y trouver des sweats, des bombers, des sacs à dos, des vestes et bientôt des baskets. J'ai pris beaucoup de plaisir à découvrir sa marque, à l'entendre nous raconter son parcours, ses galères, mais aussi ses petits bonheurs, l'histoire de la marque. D'ailleurs, si vous souhaitez vous tenir au courant de son actualité perso ou de celles de sa marque, je vous invite à le suivre sur ses comptes personnels Twitter et Instagram, où il partage pas mal de chose .

Reyes
Boutique en ligne - Twitter - Instagram

Alimentation 14 mars 2018

Porridge au chocolat

Le porridge n’a rien de nouveau, mais avec la volonté que l’on a aujourd’hui de manger mieux, il revient sur le devant la scène notamment pour son bon apport en protéines et ses faibles calories.

Le porridge pour un petit déjeuner qui change

Comme je le disais plus haut, les flocons d’avoine sont une bonne source de protéines et ont un pouvoir rassasiant assez extraordinaire. En effet, une petite quantité, vous fera tenir toute la matinée ! Alors le porridge, c’est quoi ? Une bouillie de flocons d’avoine et de lait tout simplement. Vous pouvez l’agrémenter de fruits et l’accompagner d’un thé, un café ou encore un jus de fruit.

Mais le porridge, n’est pas la seule option ! Comme vous le savez, j’ai arrêté le lait de vache ainsi que certains produits laitiers (crèmes en tout genre, yaourt et fromage blanc) et pour remplacer, j’achète principalement des produits Alpro (lait végétal et substituts de cuisine). Il y a quelque temps, la marque m’a invité à découvrir ses nouveautés et c’est juste une tuerie.

Vous allez bientôt retrouver dans vos rayons des crèmes dessert, des yaourts végétaux, du « fromage blanc » végétal à base de soja ou d’amande (avec du granola, c’est juste magique), bref un vrai régal et des produits qui en plus ne font pas péter les calories car détrompez-vous ! Manger végétarien ne veut pas nécessairement dire healthy, mais avec les produits Alpro, on est vraiment bien à ce niveau-là.

Joker a lancé un pur jus réduit en sucre

Joker a lancé une petite innovation : un pur jus réduit en sucre. La marque a mis au point trois pur jus (pamplemousse, multifruits et orange) 30% moins sucré que la moyenne des purs jus du commerce, mais comment ? C’est en fait de l’eau de coco le secret ! Un jus naturellement peu sucré (4 grammes de sucre pour 100 ml) qui est ajouté au pur jus d’orange ou d’agrumes pour venir abaisser le taux de sucre global.

Pour exemple :

100 mL de pur jus multifruits JOKER = 10.8 g de glucides (dont 10.3 g de sucres) / 49 calories
100 mL de COCA COLA = 10.6 g de glucides (dont 10.6 g de sucres) / 42 calories
100 mL de pur jus multifruits – eau de coco JOKER = 8.2 g de glucides (dont 7.20 de sucres) / 39 calories

On en est fan à la maison, et on ne boit plus que ça ! Ça ne coûte pas plus cher qu’un jus classique (environ 2€70) et pour ceux qui n’aime pas la noix de coco, on ne la sent pas du tout au goût. Bon appétit !

recette porridge chocolat et banane healthy

Porridge au chocolat vegan

PlatPetit-déjeuner

Portions

2 personnes

Portions

2 personnes

Porridge au chocolat vegan

PlatPetit-déjeuner

Portions

2 personnes

Portions

2 personnes

Ingrédients

65 g flocon d'avoine complète environ 3 grosses cuillères à soupe
200 mL lait de noisette ou le lait végétal de votre choix
1 càs sirop d'érable
1 càs cacao non sucré et dégraissé
1 banane

Portions: personnes

Instructions

Faites chauffer votre lait végétal, ajoutez-y les flocons d’avoine et mélangez régulièrement. . Ajoutez-y le sirop d’érable, le cacao, la vanille et la cannelle en poudre. Mélangez bien et laissez le porridge gonfler.
Lorsque le porridge a un peu gonflé, ajoutez-y le sirop d’érable et le cacao. Continuez à mélanger et laissez le porridge gonfler.
Dans deux bols, déposez votre porridge et rajouter une demi-banane dans chaque bol.

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Mum Life 13 mars 2018

Customiser les affaires de son enfant avec C-MonEtiquette

Doudou, cartable, vêtements, carnet de santé… C'est bientôt la rentrée chez la nounou, à la crèche ou encore à l'école avec en prévision, son lot de perte. Eh oui, on sait bien que les enfants laissent traîner leurs affaires un peu partout et nous après on a juste les boules, de ne le plus revoir son petit gilet qu'on aimait tant. Alors pour prendre soin de ses accessoires préférés et éviter qu'ils ne soient égarés, il y a la bonne vieille méthode de l'étiquetage. Avant, c'était chiant et laborieux, aujourd'hui, c'est rapide, facile et on peut personnaliser les étiquettes. Je vous emmène à la découverte du site C-MonEtiquette qui propose des étiquettes autocollantes ou thermocollantes pour les petites affaires de nos enfants.

Les jolies étiquettes thématiques de C mon étiquette

Je découvre cet univers de parents et avec, des détails auxquels on ne pense pas du tout comme les étiquettes. On s'est retrouvé face à ce souci à l'hôpital, car l'hospitalisation de notre fille étant très longue, elle avait sa petite valise sur place et nous un casier, car on dormait parfois là-bas. Alors les infirmières, nous ont demandé de mettre des étiquettes sur toutes ses affaires : des vêtements, aux produits de soins.

Etant en plein dedans, quand C-MonEtiquette m'a proposé de découvrir leur site, on était très curieux et ravis. La navigation sur le site est vraiment idéale, fluide, simple. Il y a plusieurs choix de modèles, de forme, de fonds, de police, de couleurs, vous pouvez vraiment vous faire plaisir et c'est si mignon. Personnellement, on a pris beaucoup de plaisir à choisir et on a craqué lorsqu'on les a reçues. Le truc sympa ? Il y a des étiquettes pour vêtements, pour chaussures, pour marquer les objets, mais également des étiquettes pour les petits pots par exemple. Mais ce n'est pas tout, vous avez également la possibilité de customiser des objets comme des lunchbox ou des gourdes pour votre enfant.

Soprane

L'histoire d'une rencontre

Au menu

Quelle serait la déco idéale ?

ESPRIT - 9€99

RICE - 69€90

PETIT PICOTIN - 40 €

ESPRIT - 39€99

SASS & BELLE - 6€90

LA PETITE CASE - 29€90

VERBAUDET - 47€99

KOZIEL - 37 €

KANZILUE - 9,50€ – 22€50

Quelques règles de base

Se réveiller du bon pied

Ma routine

Le déjeuner

L'encas

Le dîner

Les aliments à toujours avoir dans son placard

Fruits et légumes

Céréales et légumineuses

Yaourts nature

Huiles végétales

Les condiments

Les équipements dont je ne peux plus me passer

Préparation

Râpe et économe - 2 € - BABOU

Mandoline - 8€90 - BABOU

Presse-agrumes et taille-légumes - 5 € - BABOU

Cuisson

La broderie, impossible de passer à côté

Shop my style

Une box pour se chouchouter et préparer l'arrivée de bébé

La box qui vous suit durant toute votre grossesse

Comment ça fonctionne ?

Que contient la box ?

Comment s’abonner ?

Concours

La prématurité

Je me sens coupable

Me pardonner

Salade tiède, chaud devant

Reyes Clothing

Shop my style

Le porridge pour un petit déjeuner qui change

Joker a lancé un pur jus réduit en sucre

Les jolies étiquettes thématiques de C mon étiquette

Le petit plus