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Healthy ! C'est visiblement un terme qui vous agace. Pour certains, c'est un effet de mode qui entraîne des conduites à risque, pour d'autres, c'est un mode de vie pour une vie et une alimentation plus saine. Le terme en lui-même divise, mais la réalité, c'est qu'il n'est pas question de maigrir, mais bien de santé.

Prendre soin de soi n'est pas une mode ou une lubie, faire attention à son alimentation n'est pas quelque chose d'exceptionnel, mais devrait être habituel, ne serait-ce que pour sa santé. Croyez-le ou non, mais manger sain et équilibré, c'est finalement facile à mettre en place au quotidien, la difficulté réside uniquement dans la volonté de s'y tenir.

Que signifie le terme « Healthy » ?

Healthy signifie « en bonne santé » en anglais. Malheureusement, il y a beaucoup d'amalgames et de détournement de ce mot, notamment via les réseaux sociaux, mais plus qu'une tendance, il s'agit en réalité d'une prise de conscience, d'aller vers un mode de vie plus sain, une consommation plus réfléchie et responsable, pour être bien dans sa tête et dans son corps.

Manger healthy ne veut pas dire manger pour perdre du poids, mais manger en pleine conscience dans l'optique de donner à son corps ce dont il a besoin, ainsi que des aliments bons pour son corps, ou tout de moins, pas nocifs. D'ailleurs les plats dits "healthy" sont plutôt gourmands et pleins de saveurs.

On va privilégier le bio, le fait maison et éviter tout ce qui est industriel, plein d’additifs et finalement pas très naturel. Alors il est évident qu'en opérant ce genre de changements, cela va se voir sur votre corps mais vous allez aussi et surtout le ressentir à l'intérieur de vous et dans votre état d'esprit. Un mode de vie healthy, c'est un changement de mode de vie global pour aller vers un bien-être dans tous les aspects de votre vie.

Conseils pour manger équilibré au quotidien

TOP 10 conseils pour une alimentation saine

Je ne suis pas nutritionniste et je n'ai pas la prétention de dire que mon alimentation est parfaite, mais je suis assez satisfaite de mon quotidien alimentaire et j'avais envie de partager avec vous, ce qui m'a aidé pour adopter un mode de vie beaucoup plus sain pour toute la famille.

J'ai appris sur le tas suite à ma chirurgie de l'obésité et son suivi, aux conseils de ma nutritionniste, mais également avec le rééquilibrage alimentaire Powerdiet, que je suis depuis plusieurs mois maintenant.

S'hydrater

L’hydratation est importante pour notre santé physique, mentale et indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. En manquer, peut être source de nombreuses difficultés sauf que le corps ne peut pas en produire suffisamment par lui-même et l'eau obtenue via l'alimentation, ne couvre pas les besoins quotidiens.

Il est donc essentiel de faire attention à la quantité d’eau que nous buvons chaque jour. La quantité d’eau pour être bien hydraté dépend de nombreux facteurs (âge, sexe, mode de vie, niveau d'activité physique) mais de manière globale, 1,5 L par jour, c'est l'idéal. Personnellement, j'ai toujours une bouteille en inox (700 ml) avec moi pour pouvoir boire tout au long de la journée et je ne lésine pas non plus sur les infusions ! C'est d'ailleurs une super astuce hydratation et anti-grignotage.

Préparer ses repas à l'avance

C'est un temps à prendre le week-end, mais ça vous fait gagner du temps pour toute la famille en semaine. Le dimanche, je prépare mes déjeuners de lundi, mardi et mercredi puis le mercredi soir, je prépare ceux de jeudi et vendredi.

Pour les repas du soir, en règle générale, je prépare en amont de grandes quantités pour les légumes, féculents et légumineuses, que je stocke au frigo et où je vais aller piocher dans la semaine en fonction de nos envies.

Préférez les aliments complets

Les aliments complets sont meilleurs pour la santé sur bien des aspects. Comme leur nom l'indique, ils disposent de tous les nutriments essentiels à l’organisme et tous les produits de consommation du quotidien (riz, pâtes, pain, farine, céréales) existent en version complète. Comment distinguer un aliment complet, d'un aliment raffiné ? C'est très simple : la couleur. Les aliments complets sont bruns tandis que les aliments raffinés sont blancs.

Le bonus nutritionnel ? Ils sont riches en fibres et procure un sentiment de satiété rapide. Vous pouvez être sûr de ne pas avoir faim et de grignoter à longueur de journée après avoir mangé du riz ou du pain complet, c'est donc un véritable atout dans le cadre d'une perte de poids. Qui plus est, les fibres facilitent le transit intestinal, aident à lutter contre la constipation et peut aussi, aider à réduire le taux de cholestérol et faire le plein d'énergie.

Jouer sur le visuel

Je fais partie de ces personnes qui prennent du plaisir à manger, quand elles sont une jolie assiette. Manger sainement, ne doit pas être synonyme d'ennui ou de lassitude. Spaghetti de légumes, disposition en bowl, marinade, mettez du soleil et de l'esthétisme dans votre assiette et je peux vous dire que ça fait la différence.

Manger local et de saison

Essayer de consommer des produits de saison, vous allez peut-être découvrir des aliments ! Encore mieux, si vous vous fournissez auprès de producteurs locaux et dans le bio. Nous, on fait nos courses principalement chez Les Nouveaux Robinsons et Bio C'Bon , qui proposent des paniers de fruits et légumes , respectivement à 12 € et 10 €. Il n'y a rien de mieux pour consommer des produits frais, de qualité et avec une traçabilité.

Ne pas manger trop tard

J'essaie d'éviter de manger trop tard le soir, mais aussi les dîners lourds, pour optimiser le sommeil et la digestion. Cela permet aussi d'avoir du temps pour le faire car lorsqu'on mange tard, généralement, on va au plus vite et donc pas forcément le plus sain.

Penser aux surgelés

Contrairement à ce qu'on pourrait penser, les fruits et légumes surgelés ont qualité nutritionnelle aussi bonne que les aliments frais, car la congélation, évite la perte des vitamines. Alors n'hésitez pas !

Huiles végétales et condiments

Les huiles végétales sont riches en oméga-3, antioxydants, bons acides gras, et sont parfaites pour rehausser le goût des aliments. Mes indispensables ? huile de noix, de courge, de sésame (pour les salades et marinades) ainsi que l'huile d'olive et l'huile de coco (pour la cuisson).

N''hésitez pas à varier les plaisirs et sachez, qu'une cuillère à soupe par assiette c'est suffisant, pas besoin de faire baigner votre plat dans le gras,. Comme toujours, tout est une question de dosage. Autre info, un demi-avocat équivaut à une cuillère à soupe d'huile !

Pour éviter de mettre beaucoup de gras et de sucre dans nos plats, il n'y a rien de mieux que les condiments, épices, herbes aromatiques et autres aides culinaires pour doper le goût de nos assiettes tout en mangeant sainement. Vous pouvez vraiment en user et abuser.

Mes indispensables ? épices (curcuma, cumin, curry), ail, herbes aromatiques (persil, basilic, menthe), sauce soja,  échalote, citron, tahini , crème de coco et crème de soja (substitut pour la crème fraîche), poivre, gomasio (substitut pour le sel).

La cuisson

Il ne suffit pas de bien choisir ses aliments pour manger sainement, il faut aussi savoir les cuisiner tout en conservant leurs propriétés. Comment cuire en préservant les qualités nutritionnelles ?

  • Poêles et casseroles anti-adhésives pour éviter de mettre trop de matières grasses et que ce soit néanmoins bien grillé et doré.
  • Autocuiseur vapeur, parfait pour le riz (et autres céréales et légumineuses) mais également pour les légumes, viandes et poissons. Un gain de temps non-négligeable et une qualité nutritionnelle des aliments conservée.

Faites vous plaisir

Non, manger correctement ne vous empêche pas de vous faire plaisir. Instagram est une source d'inspiration incroyable pour varier votre alimentation si vous avez peur de vous ennuyer. Et comme je vous le disais plus haut, tout est une question de dosage 😉 L'alimentation doit rester un moment convivial, pas une source d'angoisse.

C'était un article un peu long, mais je voulais vraiment essayer d'être la plus claire possible et de vous fournir des conseils complets et détaillés. J'espère que ça vous aidera à changer vos habitudes alimentaires, mais aussi votre manière de consommer et cuisiner.

Ma révolution green depuis plusieurs mois, c'est la culotte menstruelle. Je me félicite d'avoir sauté le pas malgré mes appréhensions parce que c'est réellement un choix sage pour mon corps, ainsi que l'environnement, qui me rend, je dois le dire, assez fière.

Des protections hygiéniques saines

En février 2018, retour de couches et je vous parlais de mon changement de cap concernant les règles pour aller vers des protections hygiéniques saines. En prenant connaissance de la composition nocive de tous ces produits et après des années de tampons et serviettes de marques bien connues du grand public: j'ai décidé de commencer par arrêter les tampons.

Le syndrome du choc toxique, m'a fait prendre conscience que je prenais des risques inutiles pour ma santé, sans compter le mal que ces produits non recyclables, font à notre environnement. Le truc cool, c'est que depuis quelques années, on trouve des protections hygiéniques qui ne contiennent aucun produit toxique, notamment en magasin bio, ainsi que des protections lavables et la cup.

Dans cet article, je vous expliquais que je n'étais pas du tout prête pour la culotte menstruelle et encore moins pour la cup, car j'avais du mal à saisir le côté hygiénique de ces produits. Cependant, du temps est passé, et bien que j'avais déjà opéré des changements, je souhaitais aller plus loin dans ma démarche écologique.

Les culottes menstruelles

FEMPO, c'est Fanny et Claudette, c'est une marque française, c'est de l'engagement féministe et du fun ! J’ai découvert les culottes menstruelles l'année dernière avec cette marque et franchement, j'ai été bluffé et surtout, je les ai tout de suite adoptés. Grande sceptique de base, je n'ai pas d'autres choix que d'admettre ma défaite : ces culottes sont parfaites. J'ai bien fait d'attendre de me sentir prête, car au final, je ne suis pas du tout déçue.

Ce qui me plaît le plus ? Le confort, car je n'ai pas l'impression de porter une protection hygiénique. Au début, j'avais peur que ça déborde, traverse, mais rien. Vraiment, je suis choquée de l'efficacité et je me demande pourquoi j'ai attendu aussi longtemps avant de me lancer. Le flux est parfaitement absorbé, aucune odeur, pas de sensation “d'humidité”, c'est confortable, pas d'effet "couche", c’est juste le top.

Que ce soit pour la nuit ou le jour, durant cette période je ne peux plus m'en passer. Il y a plusieurs types de culottes suivant votre flux, j'ai pu en tester deux et vraiment, je recommande à 100 %. FEMPO a 2 modèles :

Vous avez également la possibilité d'acheter des packs de deux ou trois culottes, allant de 59 € à 98 €. Au niveau des tailles, ça va du 34 au 48, ça peut donc convenir aussi à votre jeune ado par exemple. Personnellement, en début de règles, les 3 premiers jours, c'est littéralement les chutes du Niagara et je me sens au sec et à l'aise.

Et côté composition ?

L'intérieur de la culotte FEMPO est composé de 3 tissus différents. La doublure est en 100% coton et aspirante : elle permet au sang de ne pas rester en contact avec la peau, ce qui évite toute sensation d’humidité. Le tissu absorbant est composé de bambou et absorbe les flux : le sang est donc bien gardé à l’intérieur de la culotte pour la journée.  Pourquoi le bambou ? Pour ses propriétés hyper-absorbantes, naturellement anti-bactériennes et anti-odeurs.

Le troisième tissu est imperméable et respirant. Il retient le sang et surtout, il empêche les fuites.Il est composé de polyester et de PUL. Le tout est enveloppé d’un bel extérieur en Lycra. Les composants ne sont pas d’origine biologique cependant, les textiles sont certifiés OEKO-TEX® | STANDARD 100 (le même que pour les nourrissons) et les tissus viennent de fournisseurs en France et en Italie.

La durée de vie ?

Il n'y a pas de "date de péremption" à proprement parler, cela dépend de la façon dont vous entretenez vos sous-vêtements, du nombre de jours où vous l’avez portée et du nombre de culottes avec lesquelles vous tournez. En moyenne, la marque estime la durée de vie entre 5 et 7 ans avec une efficacité qui reste identique même si l'usure normale du tissu commencera à se faire sentir après quelques temps mais comme sur vos culottes classiques j'ai envie de dire.

Comment j'utilise mes culottes menstruelles ?

Actuellement, j'ai 5 culottes : deux boxers flux normal pour le milieu et la fin de mon cycle, ainsi que 3 culottes flux abondant pour les 3 premiers jours et c'est suffisant pour moi. En plus des deux que la marque m'a offert, j'en ai acheté 3 de plus et on peut dire que les règles “green”c'est un petit investissement clairement.

Cependant, lorsque je vois tout ce que j'ai pu dépenser en tampons et serviettes hygiéniques du commerce, c'est rentabilisé depuis longtemps et je ne regrette pas d'avoir mis la main au porte-monnaie. Surtout, que là, je suis tranquille pour plusieurs années ! Pour vous donner un petit aperçu de la façon dont j’utilise mes culottes menstruelles, c'est très simple : j'en porte une la journée et une la nuit.

Entre chaque changement, je lave tout simplement ma culotte à l'eau claire et avec un savon doux et neutre, puis je fait sécher (attention, ça sèche moins vite qu’une culotte normale à cause du grand pouvoir absorbant). À la fin, de chaque cycle, je fais un lavage en machine, à 30 degrés.

Une application pour apprendre à bien connaître son cycle

Clue ! C'est une super application que je vous conseille pour vous aider à suivre votre cycle et bien le comprendre. Cela fait des années que je l'utilise et elle est très complète, pratique et précise. Vous pouvez noter tout ce qui se passe durant votre cycle (état de fatigue, humeur, douleurs, rapports sexuels, prise ou oubli de pilule, etc.) .

Elle m'aide vraiment à prévoir la date de mes règles, mais surtout à bien anticiper certaines périodes de mon cycle. Elle m'a été d'autant plus utile, au moment de mon retour de couches.

Envie de tester FEMPO ?

Aujourd’hui, on a le choix concernant les protections hygiéniques et c'est un sacré pas en avant dont il faut se saisir, quand on le peut. N’hésitez pas à me laisser un commentaire si vous avez d'autres questions et si ça vous avez envie d'investir, FEMPO m’a donné un code promo qui vous permet d'avoir une réduction de 10 % sur tous les produits et packs de la marque, en utilisant le code CRAZYSOPRANE.

Il y a également un concours actuellement sur mon compte Instagram pour remporter la culotte de votre choix. Rejoignez-la famille pour tenter votre chance !

J'ai vraiment trouvé l'aide qu'il me fallait avec l'équipe PowerDiet et je suis ravie de pouvoir le partager avec vous. Sur Instagram, je vous ai proposé un petit sondage pour savoir si vous souhaitiez un bilan à 3 ou 6 mois et en grande majorité, vous avez choisi 3 mois, donc c'est parti !

Comment j'ai découvert PowerDiet ?

Comme souvent, c'est sur Instagram que je fais des découvertes. La première fois que j'en ai entendu parler, c'était par Margot du blog You Make Fashion, elle a partagé son expérience et je trouvais ça top, mais je n'ai pas sauté le pas. Puis c'est une amie qui m'a convaincu : Manon Healthy Challenge !

On échange beaucoup, on se voit régulièrement et surtout, on traversait les mêmes difficultés à perdre nos kilos de grossesse, son expérience et son parcours avec le programme me parlait donc déjà plus, je me reconnaissais en elle. En voyant, son évolution, mes jeans trop serrés et moi, on a eu le déclic.

Comment j'ai géré la prise de poids durant ma grossesse ?

Mon estomac s'est adapté, le corps humain est vraiment impressionnant ! J'ai fait attention à ce que je mangeais sans pour autant me frustrer, et même en m'autorisant quelques délires nocturnes de femme enceinte, ma prise de poids a été minime. Résultat, seulement 7 kg pris : le rêve.

Sauf que le contexte de la naissance de ma fille m'a totalement perturbée. Je suis retombé dans des comportements compulsifs et émotionnels face à la nourriture. J'avais tellement d'angoisse et de souffrance en moi, qu'il m'était impossible de réfléchir de manière rationnelle.

On vivait à l'hôpital, on ne mangeait presque rien et lorsqu'on mangeait, c'était souvent tard, gras et rapide, car on voulait être auprès de notre enfant : la facilité quoi. Au final : 8 kg supplémentaires dans la tronche soit 15 kg au total... Ça fait mal.

Pourquoi faire un rééquilibrage alimentaire alors que tu as été opérée d'une Sleeve ?

Comme je vous le disais plus haut, l'hospitalisation de notre fille, nous a imposé un rythme de vie très décousu et angoissant, du coup, je suis retombé dans mes travers. J'ai pu sortir de cet engrenage quelques mois après, mais les kilos, c'était installé. J'ai réussi à en perdre 6 kilos solo, mais les 9 kilos restants étaient tenaces.

La sleeve est intimement liée aux changements d'habitudes alimentaires. La grossesse est une expérience merveilleuse, mais qu'on se le dise, ça fout un sacré bordel dans ton corps, on n'en sort pas indemne. Les médisants diront : "tu t'en fous, t'as une sleeve, tu vas perdre facilement ton poids de grossesse".

Alors je le redis une bonne fois pour toutes, cette opération est une aide considérable, c'est évident, j'aurais peut-être pris 20 kg durant ma grossesse sans ça, mais ce n'est pas magique. L'estomac est un muscle qui regrossit si on le nourrit avec n'importe quoi : LOGIQUE.

Je n'ai pas perdu 45 kg uniquement grâce à la sleeve : j'ai repris le sport régulièrement et j'ai changé mes habitudes alimentaires ainsi que mon comportement alimentaire... Mais ça, c'était avant que j'accouche et j'avais vraiment besoin d'aide pour retrouver de bonnes habitudes et une alimentation saine dans mon nouveau quotidien de maman.

Articles sur l'histoire de mon poids & mon parcours sleeve

PowerDiet, ça consiste en quoi ?

PowerDiet, c'est un programme de rééquilibrage alimentaire et de perte de poids qui s'adapte à votre profil. Sarah et Colette, les fondatrices, propose différents programmes : perte de poids, rééquilibrage alimentaire, grossesse, troubles du comportement alimentaire, sportif, avec comme maître mot : l'adaptation. Tout cela est géré par une équipe de diététiciennes dans un suivi à distance via des consultations téléphoniques.

C'est vous qui choisissez votre diététicienne, le programme, la durée ainsi que la fréquence de votre suivi (le tarif varie en fonction de ça). De plus, le site ainsi que le compte Instagram du programme regorgent d'idées de recettes plus gourmandes les unes que les autres, ainsi que plein de conseils alimentaires, sport et Green pour le quotidien. La diététicienne va personnaliser et adapter le programme en fonction de vos goûts et votre régime alimentaire.

Par exemple pour moi qui ne mange pas de viande, elle a parfaitement su d'adapter et me donner des conseils pour ne manquer de rien dans mes apports. Le programme est ajustable en fonction de nos objectifs et on peut contacter notre diététicienne à n'importe quel moment par mail ou sms sans problème.

Où en es-tu dans ton rééquilibrage alimentaire aujourd'hui ?

J'ai commencé le programme, le 4 février 2019 et en 3 mois, j'ai perdu 4 kg. Ma perte de poids n'a pas été rapide, mais en revanche, régulière. De plus, je me suis beaucoup affiné et au-delà de la perte de poids, c'est ce que je recherchais. De nouveau, je commence à revoir l'alimentation comme mon allié et non comme une ennemie à combattre et maîtriser : ça fait du bien.

Une chose importante également, les quantités et la notion de repas équilibré, je me suis rendu compte que je n'y étais pas du tout. Au départ, lorsque je voyais le contenu de mes assiettes, je me demandais comment j'allais perdre du poids avec tout ça, mais en fait si, car mes repas sont désormais réellement équilibrés en terme de macronutriments. Je ne termine jamais mes repas à cause de la sleeve, mais je n'ai pas de sensation de faim pour autant et je n'ai plus d'envie de grignotages.

Un repas équilibré, c'est quoi ? 50 % de légumes, 30 % de féculents et 20 % de protéines ( une cuillère à soupe de matière grasse par repas suffit amplement). Après, il n'y a rien de miraculeux ou de révolutionnaire dans cette méthode, c'est de la bienveillance, de la pleine conscience et une réelle réflexion autour des choix alimentaires que l'on fait, mais aussi de la manière dont on consomme.

On n'a rien sans rien, une alimentation saine, couplé à une activité sportive régulière, ça reste l'essentiel d'une perte de poids, mais encore faut-il s'y prendre correctement. Et je n'ai plus peur de reprendre du poids car je sais que mes bonnes habitudes acquises, m'aideront à tenir le cap toute ma vie (hé oui, l'obésité est une maladie que l'on combattra toujours un peu toute notre vie).

Qu'est-ce qui a changé dans ton quotidien ?

Aujourd'hui, je prends le temps de cuisiner chaque repas et c'est valable pour ma faille également. Depuis quelque temps, prise par le travail, je cédais à la facilité du petit pot, mais depuis que j'ai commencé mon rééquilibrage, je prends le temps de lui préparer des bons petits plats équilibrés.

Une chose qui a également changé, c'est qu'on n'achète que du bio et local. Avant j'achetais bio de temps en temps, mais je n'en faisais pas cas, aujourd'hui, j'ai une veille particulière à la provenance et la qualité des produits que j'achète et ce n'est quasiment que du bio, on a beau dire ce qu'on veut, la qualité des produits bio n'est pas la même et j'ai pu l'observer ne serait-ce qu'à la cuisson.

Février 2019

Poids : 87.3 kg
Tour de poitrine : 105 cm
Dessous poitrine : 94 cm
Taille : 100 cm
Hanches : 112 cm
Fesses : 121 cm
Cuisses / Gauche : 69 cm et Droite : 66 cm
Bras : 32 cm

Avril 2019

Poids : 83.3 kg ( - 4 kg)
Tour de poitrine : 100 cm ( - 5 cm )
Dessous poitrine : 89 cm ( - 5 cm )
Taille : 89 cm ( - 11 cm )
Hanches : 103 cm (- 9 cm )
Fesses : 114 cm ( - 7 cm )
Cuisses / Gauche : 64 cm ( - 5 cm )et Droite : 60 cm (- 6 cm )
Bras : 31 cm (- 1 cm )

Bilan après 3 mois de rééquilibrage alimentaire

Ces 3 mois n'ont pas été simples et en même temps sont passés très vite. J'ai réellement apprécié le soutien de Sabine, ma diététicienne qui a toujours été dans l'encouragement, la bienveillance et surtout la dédramatisation.

J'ai parfois douté, car il y a eu une période où je perdais très lentement, j'avais l'impression que mes efforts ne servaient à rien puis j'en ai parlé à cœur ouvert à Sabine, qui a mis le doigt sur ce qui coinçait et a pu me donner des conseils pour débloquer tout ça.

Durant ces 3 mois, j'ai appris beaucoup sur moi et je me suis rendu compte qu'il y a des démons d'ancienne obèse que je n'avais pas encore vaincus et que j'avais encore des choses à travailler dans mon rapport à la nourriture. PowerDiet, m'aide vraiment à avancer là-dessus et ça fait un bien fou.

Mais ce n'est pas tout, j'ai également appris à manger en pleine conscience, à m'hydrater correctement et surtout, j'ai repris l'habitude de me demander si j'ai vraiment faim avant de manger pour ne pas le faire de façon mécanique. J'ai également retrouvé du plaisir à cuisiner, j'ai réappris à faire les courses, à consommer mieux.

Sabine m'a aussi permis de faire la découverte de pas mal d'alternatives à la viande, j'ai donc pu ne manquer de rien quoique je n'en mange plus et varier mon alimentation et j'ai retrouvé une vraie régularité avec le sport. Plein de petites choses comme cela qui en réalité, change totalement le schéma de pensée.

AVANT

Avant-Après Powerdiet rééquilibrage alimentaire

APRES

Avant-Après Powerdiet rééquilibrage alimentaire

La suite, c'est quoi ?

Pour moi, il y a encore du travail, j'ai donc poursuivi de 3 mois avec Sabine, pour continuer d’avancer dans mon rééquilibrage. Vous pouvez me suivre régulièrement (repas et séances de sport) sur mon compte @HEALTHY_SLEEVE.

Il y a également une F.A.Q à laquelle je réponds sur Instagram, que vous retrouvez dans ma story permanente "PowerDiet" sur mon compte principal @NATHALIE.HONOL .

Il me reste 6 kg à perdre pour retrouver mon poids post-bébé, mais l'idée, au-delà de cet objectif, c'est d'arriver à maintenir ce nouveau style de vie, car oui, c’est une hygiène de vie que je compte bien conserver. 

Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler du pouvoir et du rôle déterminant de la vitamine D3 dans notre organisme. Vous ne le savez peut-être pas, mais son apport quotidien est indispensable et surtout, nous sommes nombreux à en être carencé pour plusieurs raisons, la principale étant : le soleil.

On manque régulièrement de vitamine, mais c’est particulièrement vrai lorsque l’on rentre dans l’automne, car la vitamine D est synthétisée par l’organisme sous l’action des rayons solaires sur la peau. Par conséquent : automne/hiver = moins de soleil = moins de vitamine, c’est donc une période charnière ou l’apport devient nécessaire.

Pourquoi la vitamine D est-elle si importante pour notre organisme ?

Cette vitamine est donc principalement produite par le corps sous l’action des rayons ultraviolets sur la peau mais on la trouve également dans l’alimentation, notamment dans les poissons gras (saumon mais aussi dans le foie de veau, le beurre, les œufs, les sardines, les harengs.

Bienfaits & risque en cas de carence

La vitamine D va venir stimuler l’absorption du calcium et du phosphore par les intestins. Elle a également la vertu de booster le système immunitaire, agit sur la fixation du calcium sur le squelette et est également responsable de la qualité de nos os et nos dents.

Une carence en vitamine D entraîne un rachitisme chez l’enfant et l’adolescent, mais également la décalcification osseuse chez l’adulte. Elle contribue également à l’ostéoporose chez la femme ménopausée et les personnes âgées.

Dans quel cas en prendre ?

Toute la famille peut en prendre, en petite cure mensuelle ou toute l’année. Cependant, il y a tout de même quelques profils de personnes qui en ont plus besoin que d’autres:

  • Lieu d’habitation : si votre lieu de résidence ne vous permet pas une exposition solaire suffisante (ville particulièrement polluée, vie enfermée ou si vous vous couvrez quotidiennement)
  • Alimentation : si vous êtes végétalien ou si vous mangez peu ou pas de poisson gras.
  • Couleur de peau : si vous avez une peau matte, noire, foncée, car la mélanine (pigment qui donne sa couleur à la peau) agit comme une protection solaire naturelle. Les personnes de peau foncée ont donc besoin d’un temps d’exposition 3 à 5 fois supérieur par rapport à celles à la peau claire pour synthétiser la même quantité de vitamine D.

Le laboratoire D.Plantes, spécialiste de la vitamine

Il y a plusieurs semaines, j’ai eu le plaisir de découvrir la vitamine D3 en spray du Laboratoire D.Plantes, spécialisé en micronutrition, dans le bien-être durable et expert en vitamine D.

La formule spray est une innovation dans sa présentation de la vitamine D3 sur le marché français. C’est simple, pratique et si comme moi, vous avez du mal avec les gros comprimés de compléments alimentaires, cette formule fera clairement votre bonheur.

Cette nouvelle gamme propose 3 dosages différents : 500 UI, 1000 UI et 2 000 UI mais surtout, cette gamme existe en version originale ou végétale, c’est quand même hyper appréciable. Vous pouvez vous procurer ces sprays sur la boutique en ligne de la marque.

Nous ici, on a adopté notre petit spray, le chéri à la version originale dans son manteau et moi la version végétale dans le sac, c’est vraiment rentré dans notre routine et on va faire des analyses de sang dans quelque temps pour comparer et voir l’évolution.

1 pression par jour suffit pour être complémenté en vitamine D tout au long de l’hiver ! On est sûr de faire un geste utile au quotidien pour prendre soin de nous toute l’année. Faire attention à nous n’a jamais été aussi simple et peu contraignant ! Vous connaissiez les bienfaits et l’importance de la vitamine D pour l’organisme ?

Produits offert par le Laboratoire D.Plantes

Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler de quelque chose de moins fun que d’habitude. Connaissez-vous Movember ? Si ce n’est pas le cas, c’est une association qui lutte contre les maladies physiques et mentales chez l’homme.

L’idée ? Se mobiliser et récolter des dons pour éviter que les hommes ne meurent trop jeunes, car en moyenne, dans le monde, les hommes meurent 6 ans plus tôt que les femmes.

L’association Movember

Movember est une association qui lutte contre les maladies masculines physiques (cancer prostate, testicules) et mentales (prévention du suicide). L’association est surtout connue pour son mois de la moustache en novembre ( MO VEMBER), période durant laquelle les hommes par solidarité envers les autres, se font pousser la moustache.

Je soutiens Movember avec le défi culinaire MO SISTA

La maladie chez l’homme est tabou, ils ont tendance à négliger leur santé, pas parce qu’ils s’en moquent, mais parce qu’ils estiment devoir être fort et qu’ils sont à l’abri. Cependant, on doit leur montrer qu’ils doivent prendre soin d’eux, parce qu’ils ont une famille, des proches qui les aiment et qu’on se préoccupe de leur santé.

À l’occasion de la septième année de Movember France, l’association a fait appel à ses MO Sistas (des femmes qui s’engagent auprès de Movember) pour mettre en place un défi culinaire.

Pour des raisons personnelles, je me sens concernée par cette problématique alors lorsque Movember France m’a mis au défi de créer une recette healthy, avec un homme de ma vie, j’ai dit oui tout de suite !

Alors j’ai proposé à mon homme de réfléchir avec moi, à une recette qui lui ferait plaisir. Une petite attention symbolique envers lui et les autres hommes de ma vie, qui comptent. On est parti sur une recette de tartine gourmande mais saine.

Tartine à l’avocat, parmesan et sa salade acidulée

Tartine à l'avocat et parmesan
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Portions Temps de Préparation
2 personnes 20 minutes
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2 personnes 20 minutes
Tartine à l'avocat et parmesan
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Portions Temps de Préparation
2 personnes 20 minutes
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2 personnes 20 minutes
Ingrédients
Portions: personnes
Instructions
  1. Commencez par préparer la vinaigrette en mélangeant tous les ingrédients et mettez de côté.
  2. Prenez 2 assiettes, et disposez une tartine de seigle complet sur chacune d'elles.
  3. Videz votre avocat dans un bol et écrasez-le grossièrement à la fourchette. Puis rajoutez l'huile d'olive, la gousse d'ail (au préalable écrasé et haché), le sel, les graines de sésame et mélangez le tout.
  4. Disposez l'avocat sur les 2 tartines, saupoudrez de paprika puis râpez du parmesan. Rajoutez ensuite vos feuilles d'épinards, quelques tomates et enfin votre vinaigrette. Régalez-vous !
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J’ai besoin de vous

Si vous aimez ma recette, je vous invite à faire un don sur ma page Movember, l’intégralité des dons sera reversé à Movember France pour être redistribuer à plus de 1200 pôles de recherches pour les cancers masculins. Empêchons les hommes de mourir trop jeunes et agissons pour nos proches.
 
Si vos dons atteignent l’objectif fixé, ma recette sera à la carte du restaurant VIDA de Laury Thilleman partenaire de Movember 2018, fin novembre et j’offrirai à l’un d’entre vous la possibilité de la déguster pour deux personnes, directement au restaurant ! 
 
Chaque dons compte pour aider la recherche ! Un mois pour changer le regard sur la santé masculine ! 
#Mosista #Mocooking #Movember

Il y a un sujet, que je n'ai pas encore abordé ici, c'est la question des vitamines après sleeve. Votre chirurgien a du vous le dire, mais l'opération peut provoquer des carences nutritionnelles plus ou moins importantes, en fonction des personnes et en fonction de vos antécédents.

Les vitamines après une sleeve, c'est obligatoire ?

Personnellement, je suis anémiée depuis des années, ça ne risquait donc pas de s'arranger avec une sleeve. Mon chirurgien m'a donc prescrit des vitamines en gélules (notamment B12 et B9), ainsi que du fer et de l'acide folique durant 6 mois.

Cela était complété par un bilan sanguin complet chaque mois pour voir si j'ai des carences (je fais encore ce bilan mensuel) et d'autres médicaments pour l'estomac.

De plus, en complément, ma nutritionniste a revu mon régime alimentaire pour inclure des aliments riches en vitamines et minéraux, essentiels au bon fonctionnement de mon organisme.

La prise de gélules a été très difficile pour moi, d'une part, car avec la sleeve ça passait difficilement et surtout, j'ai une phobie des comprimés. À ce moment-là, j'aurais bien aimé avoir un complément liquide tel que Bariadrink, pour me faciliter la tâche.

Vous connaissez Goodsanté ?

Goodsanté est un programme alimentaire articulé autour de repas à textures adaptées et livrés à domicile. Vous recevez à domicile des repas frais et riches en protéines, pour tous les repas de la journée (pour 1 semaine).

Mais la marque va plus loin, en proposant un complément alimentaire liquide pour combler les carences nutritionnelles liées à l'opération.

Bariadrink est une solution liquide tout-en-un, adaptée spécifiquement pour couvrir les besoins en vitamines et minéraux, après une opération de chirurgie bariatrique. D'ailleurs, on se pose beaucoup de questions en amont par rapport à l'opération, mais aussi concernant les suites.

Goodsanté met donc à disposition un petit guide intitulé "Top 100 des questions les plus posées en matière d'alimentation, avant et après une chirurgie de l'obésité". J'y ai retrouvé, plein d'interrogations que j'avais et pour certaines, que j'ai encore, notamment par rapport à ma grossesse et il est plutôt bien fait. Vous pouvez le télécharger juste ici.

L'importance des vitamines après une chirurgie bariatrique comme la sleeve

Mon avis sur Bariadrink

Quel soulagement de ne plus avoir à galérer avec mes gélules. Hormis la B9, le flacon contient toutes les vitamines et les minéraux qu'il nous faut, mais surtout, pour moi qui ai du mal boire plus d'un litre d'eau dans la journée, ça me permet de m'hydrater tout au long de la journée.

Le goût est assez neutre et ça se boit vraiment facilement, comme de l'eau en fait. Vraiment ça change le quotidien et pour moi, qui prenait mes gélules par intermittence, car je n'arrivais plus à les avaler, ça m'a permis de poursuivre cette supplémentation qui est indispensable.

J'ai également pu goûter un repas haché, un autre mixé et c'était bon. Maintenant, tout dépend des personnes et de la situation, c'est-à-dire que personnellement, je n'ai pas eu besoin de repas préparés car j'étais très au clair sur la nutrition et l'alimentation. J'ai préparé le retour à la maison très soigneusement avec ma nutritionniste.

Cependant, lorsqu'on ne sait pas comment faire (au niveau des apports nutritionnels essentiels après une chirurgie bariatrique), qu'on a peur de se faire mal en mangeant ou qu'on est trop fatigué, ça peut vraiment aider. L'intérêt de ces repas préparés par Goodsanté, c'est qu'ils couvrent tous les repas de la journée et vous êtes sur qu'il y a tout les apports dont vous avez besoin dedans.

Et niveau porte-monnaie, ça donne quoi?

Honnêtement, c'est un coût mais c'est sur une période donnée, ce n'est que pour un mois environ donc c'est gérable. Concernant Bariadrink, le tarif est raisonnable, car les vitamines en gélules ne sont pas remboursées non plus et on s'y retrouve financièrement.

  • Box Repas Post - Bariatrique 4 semaines et + (livraison incluse) : Paiement en 2 fois (75€ puis 150€). Engagement de 4 semaines soit 225 euros (8,04€ par jour).
  • Box Repas Post - Bariatrique 2 semaines (livraison incluse) : 79 euros par semaine. Engagement de 2 semaines soit 158 euros (11,29€ par jour).
  • Box Repas Post - Bariatrique 1 semaine (livraison incluse) : 89 euros par semaine. Engagement de 1 semaines soit 89 euros (12,71€ par jour).
  • 6 mois de Bariadrink : 19,90€/Mois, soit 0,80€/Jour
  • 12 mois de Bariadrink : 16,90€/Mois, soit 0,60€/Jour (Économie de 36€)
L'importance des vitamines après une chirurgie bariatrique comme la sleeve

Pour conclure

Une sleeve gastrectomie n'est pas une intervention anodine et des bilans sanguins réguliers, ainsi que la prise de vitamine post-opération sont indispensables et à ne pas prendre à la légère.

L'idée, c'est vraiment de prévenir les carences, car les conséquences sur notre santé et notre métabolisme, peuvent être graves. La solution liquide est vraiment idéale, car l'absorption après une sleeve, n'est pas simple au début.

Vous êtes tellement nombreuses à me livrer vos témoignages et à vous appuyer sur le mien ! Je vous remercie pour votre confiance et surtout, merci de vous livrer sur votre histoire personnelle, je suis bien placée pour savoir que c'est loin d'être évident de partager son vécu. Accrochez-vous, ça vaut le coup !

Article sponsorisé par Goodsanté

Il y a peu, on parlait protections hygiéniques saines et aujourd’hui, on parle règles (c'est hyper glamour tout ça) ! Pour certaines d'entre nous, peu importe l'âge, les règles sont associées à un inconfort, voire à des douleurs qui peuvent être violentes au point de nous empêcher de faire quoi que ce soit. À ce moment-là, la dysménorrhée est plus qu'un désagrément : c'est une véritable souffrance.

Je suis malheureusement concernée par cette situation et j'ai voulu vous faire part de mon expérience personnelle. Je ne sais pas si c'est pareil pour toutes les femmes, mais dans mon cas, les douleurs apparaissent le premier jour des règles, comme si on m'enfonçait en permanence quelque chose dans le bas du ventre et parfois associé à des crampes.

Elles s’apaisent généralement le lendemain ou le troisième jour, mais en attendant, ce sont 3 jours interminables pour moi. Surtout, qu'en général, elles n'arrivent pas seules : j'ai le droit également à de bonnes migraines et une grosse fatigue en prime.

Crédits Photos © GAELLE PHOTOGRAPHIE

Les règles douloureuses : fini pour de bon grâce à Livia ?

Si vous êtes dans mon cas, vous avez sans doute déjà testé plusieurs méthodes : la bouillotte, le spasfon et autres médicaments en tous genres, l'homéopathie, le yoga, l’auto-massage ! Pour ma part, rien n'a fonctionné sur la durée et à 28 ans, je dois dire que je commence à fatiguer.

IIl y a plusieurs semaines maintenant, j'ai eu l'occasion de découvrir Livia, un petit appareil censé supprimer les douleurs de règles. Nous avons pu entendre des témoignages et échanger avec la fondatrice.

Un petit appareil pour supprimer les douleurs de règles

Quel est le principe de Livia ?

Livia est un appareil qui va soulager les douleurs menstruelles via l'électro-stimulation. L'appareil envoie des signaux électriques à la fois continus et doux pour bloquer les signaux de douleur qui sont livrés au cerveau. La promesse ?

Une solution naturelle et sans médicament, joli et discret ! Livia apaise instantanément les douleurs liées aux règles.

Comment l'utiliser ?

Le kit contient : Livia , les électrodes en forme de fleurs, 3 mois de gel, un étui de rangement, un câble USB pour recharger, deux coques de couleurs différentes et un mode d'emploi.

Pour l'utiliser, c'est tout simple, vous allez venir attacher Livia à votre pantalon, jupe ou sous-vêtement si vous portez une robe, ensuite vous collez les deux électrodes là où vous avez mal, puis vous allumez Livia et réglez l'intensité (avec les boutons plus et moins) jusqu'à ce que vous soyez soulagé.

Si au bout d'un moment, vous avez de nouveau mal, c'est qu'il faut augmenter l'intensité et déplacer un peu les électrodes également pour que la zone de douleur, ne s'habitue pas à l'appareil.

Mon avis

Quand j'ai allumé l'appareil, dans un premier temps, je n'ai rien senti, puis j'ai augmenté l'intensité une fois et j'ai ressenti comme des fourmillements, des petites vibrations. Plus j'augmentais l'intensité, plus ces fourmillements étaient intenses (mais sans douleur), j'ai appuyé 3 fois sur le bouton plus pour ressentir un vrai soulagement.

Je ne dirais pas que la douleur a disparu, mais quasiment, elle était désormais comme un écho et ça fait un bien fou. La douleur a clairement été atténuée, ce qui m'a permis de ne pas rester au lit à me tordre de douleur et à vaquer à mes occupations. Je suis sortie faire les courses, et j'ai presque oublié la présence de l'appareil tellement on ne le sent pas.

Ça a vraiment été une jolie surprise et une petite révolution. S'il y a bien quelque chose qui ne m'avait pas manqué durant ma grossesse, ce sont les règles et j'appréhendais vraiment le retour de celles-ci. L'efficacité est là et c'est une petite libération pour ces deux jours mensuels qui bloquaient mon quotidien.

Un petit appareil pour supprimer les douleurs de règles

Pourquoi j'ai aimé

  • Rien à avaler
  • Pas d'effets secondaires
  • Léger, invisible, transportable partout
  • Simple d'utilisation
  • Le soulagement est réel et quasi immédiat
Un petit appareil pour supprimer les douleurs de règles
Un petit appareil pour supprimer les douleurs de règles

Contre-indications

  • Les porteurs de pacemaker
  • Les personnes souffrant d'arhytmie ou un autre trouble cardiaque grave
  • Les femmes enceintes
  • Les moins de 16 ans
Un petit appareil pour supprimer les douleurs de règles

Efficace contre l'endométriose ?

Livia est également recommandée pour agir contre l'endométriose, maintenant, ne souffrant pas de cette pathologie, je ne peux absolument pas vous dire si ce dispositif est réellement efficace ou non, dans ce cas particulier.

Combien ça coûte?

Le kit complet coûte 159€99 : c'est un investissement, on est bien d'accord, mais si on comptabilise tout ce qu'on a pu dépenser en consultations, médicaments, les jours de travail perdus, l'immobilisation à la maison, la douleur, c'est vite rentabilisé. J'ai un code promo pour vous (à utiliser sur MyLivia.fr seulement et valable uniquement sur le starter kit) et sinon, ce petit dispositif est disponible chez Darty, Parapharmacies Leclerc, Amazon et Boulanger.

-10 % avec le code crazysoprane10 (soit 143€99 au lieu de 159€99)
(valable jusqu'au 28 février)

Un petit appareil pour supprimer les douleurs de règles

En 4 ans de blog, s'il y a bien deux remarques qui reviennent souvent, ce sont celles-ci : comment fais-tu pour poser et être à l'aise lorsque tu fais des photos ? Je ne pourrais pas tenir un blog mode, car je ne suis pas photogénique ! Alors aujourd'hui, je partage avec vous 4 petits conseils pour devenir plus confiant devant l'objectif.

Ce blog m'a appris beaucoup sur mon image et m'a aidé à dépasser un certain nombre d'appréhensions. Ce qui prouve, qu'il n'y a pas besoin d'être un super modèle pour faire de jolies photos et se sentir bien devant un objectif. On fait des photos pour différentes occasions, parfois importantes et il serait dommage de passer à côté, pour un manque de confiance.

4 de mes conseils pour être plus photogénique

C'est en forgeant que l'on devient forgeron ! Hé oui, comme beaucoup de choses lorsqu'on apprend, la clé, c'est la pratique. J'essaie toujours de m'entourer de personnes bienveillantes et qui me mettent en confiance, même si aujourd'hui, je travaille toujours avec les mêmes photographes, il y a eu une première fois et elle n'est pas évidente. Cela prend du temps, mais au fur et à mesure, on se détend et encore aujourd'hui, j'utilise ces astuces pour avoir l'air confortable (alors que je ne le suis pas forcément).

Crédits Photos © GAELLE PHOTOGRAPHIE

4 conseils pour devenir plus photogénique

La pratique et les inspirations

C'est en forgeant que l'on devient forgeron ! Hé oui, comme beaucoup de choses lorsqu'on apprend, la clé, c'est la pratique. Cela peut sembler idiot et ridicule, mais au tout début, je m'entraînais devant le miroir, pour apprendre à me regarder et surtout, travailler mes expressions du visage. Travailler devant un miroir est un bon moyen de se faire une idée de ce à quoi on ressemble sous différents angles.

Faites des essais puis des ajustements jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui vous convienne et avec quoi vous êtes à l'aise. N'hésitez pas également à vous inspirer de vos artistes, actrices ou encore blogueuses préférées. Voici d'ailleurs quelques blogs qui je trouve ont un talent particulier pour poser sur leurs photos.

Cas sans draps - J'aime tout chez toi - Mes yeux sur toi - Le blog de Ludivine - Museuniform - Lalaa Misaki

conseils pour devenir plus photogénique

Utiliser tout votre corps

Lorsqu'on n'est pas à l'aise, on peut tout de suite devenir raide et avoir le visage tendu. Pensez à quelque chose d'agréable, mettez du mouvement, bouger, jouer avec vos vêtements, vos accessoires, utilisez votre corps comme un outil d'expression pour être le plus naturel possible.

Placez-vous un peu de côté pour créer des formes et des angles, plus intéressants et flatteurs pour votre corps. Vous pouvez également, tourner et incliner légèrement la tête, car c'est légèrement plus avantageux que de rester face à l’objectif. Votre visage aura plus de profondeur.

conseils pour devenir plus photogénique

Le maquillage

N'hésitez pas à vous maquiller, c'est un outil formidable pour vous mettre en valeur. Cela va vous permettre d'accentuer certaines parties de votre visage et d'illuminer certaines zones. Le plus important selon moi est le teint ! Un teint harmonieux et léger est suffisant pour obtenir un beau cliché, ensuite vous pouvez également miser sur votre regard et votre bouche, en fonction de l'atmosphère que vous souhaitez donner à vos photos.

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Savoir ce que l'on veut

Si la séance est prévue, une petite préparation au préalable devrait vous aider à vous sentir bien et si vous savez déjà ce que vous voulez faire, l'effet que vous voulez obtenir, cela fera gagner du temps à la personne au photographe ou la personne qui vous photographie.

Réfléchissez à ce que vous voulez, n'hésitez pas à faire un moodboard via Pinterest par exemple, que vous pourrez communiquer au photographe avant. Si la séance est improvisée et pas forcément "professionnelle", soyez tout simplement vous-même et ne vous travestissez pour coller à un idéal.

Prenez également soin de votre peau plusieurs jours avant la séance photo. Il serait dommage de voir apparaître des boutons, le matin du jour J.

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conseils pour devenir plus photogénique
5 conseils pour devenir plus photogénique
Restaurant Memphis Coffee à La Villette - Paris Vill'up

Le matin, on a l'habitude des boissons chaudes et le choix se situe généralement entre le café, le chocolat et le fameux thé, véritable institution chez nos voisins anglais. Personnellement, je suis plutôt chocolat le matin, café l'après-midi et thé le soir, lorsque je suis posé devant la télé ou avec un livre.

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Le Beau Thé

Il y a quelque temps, une nouvelle marque de thés & d’infusions m'a proposé de tester leur gamme. Des produits à base de plantes rares et de super-fruits avec un concept quelque peu original : la contradiction entre le vice et le bien-être. L'idée est simple : apporter une réponse végétale aux aléas de notre vie moderne.

Les plantes utilisées dans leurs créations sont sélectionnées par un tea sommelier, puis mélangées à la main dans des cuves au sein de leur laboratoire en Bretagne. La marque fait ensuite coudre à la main (sur Lyon) les sachets, qui sont en mousseline et certifiés Ecocert.

Leur collection est pour le moment, composée de 4 produits (thé, infusion et tisane). J'ai choisi de découvrir le "coup de fouet", qui est un thé vert booster énergisant aux agrumes et correspondait complètement à mon état physique du moment. Côté composition, on a : thé vert de Java, thé noir de Chine, maté vert, écorces d’orange, ginseng, citronnelle coupée, cardamome, orange sanguine, cynorrhodon, acérola en poudre, pétales de souci, arôme naturel de yuzu, huiles essentielles d’agrumes.

Alors clairement, ça réveille et c'est fort en goût mais agréable et on ne sent pas trop l'acidité, par contre c'est une saveur un peu particulière qui ne plaira pas forcément à tout le monde (le chéri n'a pas aimé du tout). Pour autant, la promesse est tenue, ça donne en effet, un bon coup de fouet quand on est en manque d’énergie (pour en savoir plus sur les autres produits de la gamme, c'est par ici).

On est sur un produit français, un peu haut de gamme et donc forcément onéreux : 4€95 la boîte de 5 sachets et 13€95 la boîte de 20 sachets, à ce prix-là on en boit pas tous les matins, mais en cas de grosse fatigue, pourquoi pas !

Les bienfaits du thé vert

Le thé vert est une plante qui a plutôt bonne presse et a de nombreuses vertus sur la santé (antioxydant, brûle graisse, préventif contre le cancer, facilitateur de digestion, combat le mauvais cholestérol, etc.). Nommé Camellia Sinensis en botanique, cette plante est utilisée et connue comme une des plus puissantes plantes médicinales au monde depuis près de 5 000 ans.

De nombreuses sources rapportent que le thé vert est bu depuis des siècles en Chine et au Japon, et ce, presque exclusivement pour ses propriétés médicinales.

le beau thé, marque de thé et infusions française

Jar "Cactus" BABOU - 2€

Daylily, est une marque de cosmétiques que j'ai découverte sur instagram et qui m'a tout de suite attiré, de par la conception et la composition de ses produits. Je fais très attention à ce que j'applique sur ma peau de manière générale et encore plus depuis que je suis enceinte, donc lorsque j'ai eu l'opportunité de tester la marque, ça été avec grand plaisir.

Beaucoup de mes découvertes actuellement, tournent autour de la maternité, de la grossesse en elle-même, de l'enfant et il est vrai que c'est tout nouveau pour moi. Je me découvre une passion dévorante pour ces petites pépites qui peuvent servir aux petits comme aux parents. D'ailleurs, je vous proposerais bientôt, un article ciblé sur l'ensemble de ma routine soins pendant la grossesse !

L'histoire de Daylily

La marque est née en 2015, sous le signe de l'amour et l'amitié ! Deux amies et un mari sage-femme, de la passion, beaucoup de travail, d'envie et finalement, la création d'une marque de cosmétiques qui proposent aux femmes enceintes, des cosmétiques adaptés alliant efficacité et plaisir. Le bonus ? Tous les produits sont fabriqués en France, les actifs sont 100 % naturels, et les formulations sont cruelty-free, mais également vegan.

Le Lait Fondant - Rituel Vergetures Matin

Les promesses

Le lait fondant est un soin 2-en-1 "lait corps + crème vergetures ". Il nourrit intensément votre peau et aide à lutter contre les vergetures grâce à ses 5 huiles naturelles (rosier muscat, amande douce, olive, avocat et macadamia), auxquelles s’ajoute leur actif anti-vergeture phare: la Dermochlorella.

Sa texture aérienne pénètre rapidement et ne colle pas, tandis que son parfum doux et féminin vous fera fondre de plaisir. Votre peau est belle, souple et nourrie. Naturel et hypoallergénique, ce soin a été développé en partenariat avec un homme sage-femme pour répondre efficacement aux besoins de la femme enceinte.

100% fabriqué en France, il est formulé sans perturbateurs endocriniens, sans huiles essentielles, sans alcool, sans colorants et sans autres ingrédients déconseillés pendant la grossesse. Il peut ainsi être utilisé dès le début de la grossesse et après l’accouchement puisqu'il est compatible avec l’allaitement.

Alors, mon avis ?

Cela va faire presque 4 semaines que j'utilise ce lait chaque matin, je peux donc vous dire sans détour ce que j'en ai pensé. Hé bien, c'est une très bonne surprise, j'apprécie beaucoup l'utilisation de ce produit et il va me suivre même après grossesse. La texture est vraiment légère et fondante, mais pas trop liquide non plus, hors, c'est dont j'avais peur en voyant "lait".

Effectivement, le produit ne colle pas du tout et pas d'effet gras non plus, donc pas de sensation désagréable ou de galère lorsqu'il faut enfiler ses vêtements. L'odeur est agréable et subtile, rien d'entêtant et heureusement, car j'ai beaucoup de mal avec les odeurs actuellement.

Pour ma part,mes vergetures étaient là avant, dues à ma perte de poids, mais elles se situaient surtout au niveau des fesses, du dos et elles sont clairement apparues sur mon ventre durant ma grossesse. En 4 semaines, j'ai pu observer sur cette zone, une meilleure souplesse au niveau de ma peau, une sensation de tiraillement moins présente et une peau très bien hydratée tout au long de la journée.

Le fait que ce lait soit 2-en-1 est également un point important, car cela évite de multiplier les produits. il n'y a pas mal de contre-indications lorsque l'on est enceinte et c'est rassurant de pouvoir utiliser un produit multifonctions et sans risque pour nous et bébé. Vous pouvez retrouver ce lait au tarif de 25,90 euros et pour cela, rendez-vous sur leur boutique en ligne.

Crédits Photos © GAELLE PHOTOGRAPHIE

Daylily, une gamme de soin naturelle pour la grossesse
Daylily, une gamme de soin naturelle pour la grossesse

CONCOURS

Futures mamans et jeunes mamans en proie aux vergetures, Daylily vous propose de remporter ce lait ! Pour participer, c'est tout simple:

  • Likez la page Facebook de Daylily
  • Partager cet article sur votre page Facebook en taguant une ou plusieurs amies que cela pourrait intéresser
  • M'indiquez votre pseudo Facebook pour vérification et contact (pour la gagnante)

Le concours débute immédiatement et jusqu’au 19 septembre. Il est entièrement gratuit et ouvert à la France Métropolitaine. Le (ou la) gagnant sera contacté le lendemain.

Merci à Daylily de m’avoir envoyé ce produit et de me permettre, de vous le faire gagner