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Pâtes à tartiner saines

Les pâtes à tartiner, un vrai problème ces petites chose-là, tellement bon, mais tellement calorique alors comment faire…

27/06/2016

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nathalie.honol

30 SA... La fin me semble encore loin et en même

30 SA... La fin me semble encore loin et en même temps elle arrive à grands pas. J'ai fait une bonne partie du job, je tient bon, je m'accroche.
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Cette histoire, notre histoire, une fois encore est spéciale pour ce bébé mais j'aime à croire que c'est cela qui rend les choses encore plus belles.
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BREF bientôt, on sera 4 😲, je percute ça y'est 😂 Prenez soin de vous et des vôtres❤️
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#proudmama #positiveattitude #parents #newbaby #baby202 #bienveillance #viedeparents #reservoiremotions #parentalk #parentslife #feelings #parentalite #experience #mood #life #apprendre #viedemaman #naissance

💥MANGER SAIN & GOURMANDISE ? 💥 - ✨Manger s

💥MANGER SAIN & GOURMANDISE ? 💥
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✨Manger sain et équilibré, ce n'est ni difficile, ni restrictif, ni sans saveurs, il suffit simplement de quelques bonnes habitudes à prendre et de bonnes idées pour varier son alimentation✨
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❎Inutile de se lancer dans des régimes soi-disant miracle et draconnien🙅🏾‍♀️Intégrer quelques principes simples et de bon sens, c'est tout ce qu'il vous faut pour changer votre hygiène de vie durablement. Et oui, manger des gaufres, crêpes, madeleines, barre de céréales, ça peut être sain. Tout est une question d'ingrédients, de quantité et de qualité👌🏾
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Une fois vos habitudes alimentaires modifiées, les effets positifs sur votre organisme ne se feront pas attendre, je peux vous le garantir.
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CONSEILS
➡️ Ne bannissez aucun aliment, au risque d'entraîner des carences et de ne pas subvenir aux besoins de votre corps.
➡️ Bye bye les produits transformés, industriels, raffinés et enrichis.
➡️ Ciao les acides gras saturés et les mauvais sucres (ça concerne aussi les boissons sucrées, les sodas et l'alcool).
➡️ Consommez frais, local et de saison autant que possible.
➡️ Faite vos repas vous-même: il n'y a rien de mieux que de savoir ce qu'il y a dans son assiette.
➡️ Usez des saveurs des épices et herbes aromatiques.
➡️ Mangez plus de poisson : c'est riche en oméga 3 et en vitamines A, B, et D
➡️ Mangez des fruits et des légumes, à volonté et sans modération
➡️ Lisez et apprenez à comprendre les étiquettes ! Manger sain est indissociable d’une bonne éducation alimentaire.
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COMPTE FAV RECETTES : @jenniferlimare @deliciouslyella @simplyquinoa @aliceesmeralda @lloydlng @isadora.fjo @carolinerecipes @pickuplimes @highcarbhannah @makemehealthy_bypowerdiet @healthyclemsy @hralthygrocerygirl @rachelama_ @frommybowl @julya66

🎁🔔 CONCOURS 🔔🎁⁣ - La balance peut ê

🎁🔔 CONCOURS 🔔🎁⁣
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La balance peut être votre amie (si si c'est vrai🙏🏾), elle ne sert pas qu'à mesurer votre poids. Aujourd'hui, elle vous permet d'évaluer des indicateurs qui sont bien plus parlant que les kilos et ça, pour votre santé et votre bien-être global.
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Une fois encore, je suis ravie de la confiance que @terraillonofficial m'accorde. On vous propose aujourd'hui de remporter leur dernière innovation : MASTER Coach, une balance connectée en Wi-Fi qui va vous vous aider à faire le point sur l'état global de votre body et votre santé (valeur 100€).
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💥 BONUS: un Coaching minceur de 3 mois est également offert.
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➡️Connexion Wi-Fi pour une transmission des données facilitée et automatique
➡️ Analyse complète de votre corps (poids, IMC, masses grasse, musculaire, hydrique et osseuse)
➡️ Application Wellness Coach-Health pour suivre votre progression par rapport à votre objectif.
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⁣CONDITIONS:
1️⃣ Abonnez-vous à mon compte @nathalie.honol⁣
2️⃣Commentez la publication⁣
3️⃣Tagguez 1 ami⁣
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📆 Le concours dure jusqu'à vendredi minuit, résultat samedi 👍🏾
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🏆 Nombre de gagnant: 1
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🍀 Bonne chance ! 🍀⁣
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💦L'HYDRATION 💦 - C'est un point que j'ai né

💦L'HYDRATION 💦
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C'est un point que j'ai négligé durant des années et qui pourtant a eu un effet concret sur ma perte de poids et l'état de ma peau.
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Une chose positive de ma grossesse, c'est que je n'ai jamais autant bu de toute ma vie😂 Sérieux, je bois facile 3L d'eau par jour (avec autant de tours aux toilettes du coup😜)
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Boire est essentiel au bon fonctionnement de votre organisme les loulous ! Et toi tu arrives à boire au moins 1 L d'eau par jour ? Voici ce que j'applique de base:
✔️Boire le matin, au réveil et le soir avant de se coucher
✔️Boire de préférence avant de manger et entre les repas
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PANNA COTTA COCO & VANILLE [VEGAN] - C’est un d

PANNA COTTA COCO & VANILLE [VEGAN]
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C’est un dessert que j’aime beaucoup, car il est simple, rapide, léger et pas trop sucré. On sent bien le goût de la noix de coco et de la vanille, et le coulis de fruits apporte la fraîcheur, le sucre et la gourmandise qu’il faut.
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➳POUR 4 PERSONNES
➡️ PANNA COTTA
*250 ml lait de coco en boîte avec moins 21% MG
*230 ml lait de soja vanille
*2,5 g agar-agar
➡️ COULIS
*170 g fruits congelés de votre choix
*1 càs sirop d'agave ou d'érable optionnel
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PRÉPARATION
1️⃣Versez le lait de coco et le lait de soja dans une casserole et faites chauffer doucement tout en mélangeant pour que le mélange soit bien homogène.
2️⃣Ajoutez l'agar-agar et mélangez à nouveau. Portez le mélange à ébullition pendant 2 minutes.
3️⃣Après deux minutes, retirez la casserole du feu et versez le mélange dans des verrines. Laissez refroidir puis placez au frais pendant une heure.
5️⃣Placez les fruits congelés dans une casserole sur feu moyen avec un peu d'eau et écrasez-les grossièrement avec une fourchette quand elles commencent à décongeler.
6️⃣Retirez la casserole du feu quand les fruits ont pris une consistence de sauce. Ajoutez le sirop d'agave (ou d'érable), mixez et mettez-en un peu dans chaque verrine et replacer au frais pour une heure (voir toute la nuit). À déguster froid.
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➳NOTES
Toujours prendre des ingrédients BIO de préférence et pour plus de vanille, vous pouvez rajouter une gousse, que vous ferez infuser dans le lait au préalable. 🙂
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💫MINDSET💫 - Au revoir négativité et auto-s

💫MINDSET💫
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Au revoir négativité et auto-sabotage ! Il est temps de croire en vous et d'aller vers ce que vous aimez et vous fait du bien. J'ai mis du temps à réaliser que faire un virage à 180 degrés dans ma vie notamment pro n'était pas un risque, mais une opportunité... Une opportunité de me réaliser véritablement.
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Pas toujours besoin de tout changer, mais même des détails, peuvent vous rendre plus heureux. Soyez positif, voyez plus grand, plus haut, plus vrai♥️.
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Vous êtes bons, vous êtes incroyables, vous êtes capables, vous êtes puissants alors restez ouvert à toutes les petites ou grandes opportunités qui vont frapper à votre porte. Ça peut changer votre vie !
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𝗡𝗘 𝗥𝗜𝗘𝗡 𝗟𝗔̂𝗖𝗛𝗘𝗥
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Le truc "sympathique avec mes grossesses, c'est que je pourrais les raconter à mes enfants, en mode histoire épique🤪 Tu sais cette histoire, que tu entends à chaque réunion familiale depuis aussi loin que tu t'en souviennes et qui marque toujours les esprits alors que tout le monde là connaît, et surtout qui met ultra mal à l'aise ton ado😅
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Allez ce soir, je décide de relativiser, de souffler face à mes angoisses car je n'ai pas le contrôle, je ne peux rien à cette situation si ce n'est me mettre dans les meilleures dispositions possibles pour attendre mon chaton💪🏾
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« 𝐷𝑜𝑛𝑐, 𝑛𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑓𝑎𝑖𝑡𝑒𝑠 𝑝𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑐𝑖 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑑𝑒𝑚𝑎𝑖𝑛. 𝐷𝑒𝑚𝑎𝑖𝑛 𝑠𝑒 𝑓𝑒𝑟𝑎 𝑑𝑢 𝑠𝑜𝑢𝑐𝑖 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑢𝑖-𝑚𝑒̂𝑚𝑒. 𝐿𝑎 𝑓𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒 𝑑’𝑎𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑑’ℎ𝑢𝑖 𝑠𝑢𝑓𝑓𝑖𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑎𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑑’ℎ𝑢𝑖 ! »
𝙈𝙖𝙩𝙩𝙝𝙞𝙚𝙪 6:34

💮WHAT I EAT IN A DAY💮 - Vous m'avez dit que

💮WHAT I EAT IN A DAY💮
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Vous m'avez dit que mes partages d'assiettes en story vous manquaient ! Comme je vous le disais, c'est parfois redondant, surtout en ce moment, mais je m'y remets à fond quand je me lancerais à nouveau dans ma perte de poids post-baby.💪🏾
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Cependant, pour vous donner des idées de plats et menus, je me suis dit que j'allais vous donner des exemples de ce que je mange au quotidien ! Je n'ai pas indiqué les quantités, car elles ont été faites pour moi. La quantité idéale pour moi, ne le sera pas obligatoirement pour vous.
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💡J'espère que ça vous inspirera pour varier votre alimentation !
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