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Le sommeil et moi, c'est le désamour et depuis de nombreuses années. J'ai régulièrement des difficultés à dormir et du coup, je me couche très tard. J'ai essayé pas mal de choses pour l'améliorer et en fonction des périodes ça fonctionne, mais la base, c'est quand même d'avoir un bon matelas. Pour dormir, on est plutôt adepte des matelas moelleux à la maison et de préférence à mémoire de forme (cette caractéristique, c'est de la magie sans déconner, bonheur absolu).

Le sommeil et moi

Je travaille dans un bureau, mais je travaille aussi en freelance, ce qui veut dire que tous les endroits sont un peu mon bureau. Pour travailler mes photos, rédiger mes articles, répondre aux mails et tout le reste, je passe beaucoup de temps assise donc quand je vais m'allonger pour me reposer, j'aime être enveloppé et sentir mon couchage épousé mon corps (description très sensuelle, mais c'est l'idée).

Le sommeil joue sur l'alimentation, la fatigue, le stress, la perte de poids, l'humeur et j'en passe, c'est donc un point de santé, à ne pas négliger et c'est là que notre ami Albert Matelas intervient. Notre ancien matelas nous convenait (matériaux naturels, housse climatisante, mémoire de forme) mais il était un poil trop dur et un peu trop épais donc le lit était assez haut (pas gênant pour nous, mais pour notre bébé casse-cou, oui).

Notre ami Albert

Pour les raisons évoquées précédemment, c'était donc le bon pour changer de matelas et la proposition d'Albert est tombée à pic ! Albert Matelas, c'est 30 ans d'expertise dans la literie. La fabrication est exclusivement française et le matelas est garanti 10 ans.

Mais sinon, il a quoi de plus ce matelas ? Alors, il y a 2 faces de couchage avec deux fermetés différentes : ferme et soft (moelleuse et douce). On peut donc changer en fonction des envies, lorsque j'étais enceinte par exemple, la fermeté du matelas me faisait beaucoup de bien, mais depuis que j'ai accouché, j'ai besoin de plus de souplesse.

Le truc sympa également, c'est que vous pouvez tester le matelas durant 100 nuits et s'il ne vous convient, la reprise et l'échange sont gratuits. Honnêtement, ici, on est conquis ! On dort mieux et on a presque hâte d'aller dormir, mais surtout cet effet cocooning que donne la face soft est très agréable pour des moments en famille avec notre bébé, blotti tous les 3.

Au final, je me couche toujours tard, en revanche mon sommeil est beaucoup plus profond, agréable, réparateur, et surtout, on a tous les deux moins mal au dos. J'utilise également un spray d'oreiller pour favoriser l'endormissement ainsi qu'une tisane qui m'apaise beaucoup et m'aide à me mettre dans un contexte reposant. D'ailleurs, si vous avez des petites astuces à me conseiller pour faciliter l'endormissement, je prends !

CONCOURS TERMINE

La gagnante a été contacté par mail. Merci à tout le monde pour vos participations !

Merci à Albert Matelas de vous offrir ce superbe cadeau.

Qui a dit que le rose était une couleur enfantine ou trop kitsch ? Certes, c'est une couleur féminine, romantique et douce, mais côté décoration, ça apporte beaucoup de caractère et on se met tout de suite dans une atmosphère beaucoup plus cocooning.

Crédits Photos © MARIPOSA-PHOTOGRAPHE

Comment intégrer le rose dans sa décoration ?

Votre salon fait la tronche ? Pas une minute à perdre, osez la couleur ! On a emménagé au mois d’août, mais la décoration de l'appartement est toujours en friche, sans compter le fait qu'on est en location, donc on ne peut pas tout refaire à notre goût non plus alors il faut trouver des astuces et aménagement.

Pour la décoration de notre salon, le code couleur est le rose, le gris et le blanc mais ce qui est bien, c'est que pour le rose, il existe autant de teintes que d'ambiance.

https://deavita.fr

Alors on a décidé d'utiliser le rose par petites touches, mais surtout, on en a utilisé de différentes teintes comme le vieux rose, le cuivre, le rose poudré pour obtenir une ambiance chaleureuse. On voulait une décoration scandinave avec des petites touches rétro et bohèmes (la cohérence et moi ça fait deux parfois). Je peux vous assurer que le rose est une couleur pleine de surprise et qui en plus, s'associe à de nombreuses autres couleurs et peut devenir, la couleur révélatrice de votre intérieur.

Passion bougies avec JewelCandle

Pour la déco, on fonctionne au coup de cœur et je compte bien prendre le temps de chiner pour trouver des pièces uniques. Mais outre la couleur et les objets, il y a un autre élément de décoration qui me fait me sentir bien chez moi : les bougies. Concrètement, on en a partout, dans le salon, notre chambre, et même dans la salle de bain.

J'ai plusieurs marques chouchous, mais il y en a une qui vient de rentrer en trombe dans la liste : JewelCandle. Les bougies-bijoux, ça vous parle ? Personnellement, j'avais entendu parler du concept, mais je n'en avais jamais testé alors quand la marque m'a proposé de découvrir leurs produits, j'étais toute excitée.

Dans chacune des bougies parfumées JewelCandle se cache un joli bijou surprise en argent. Lorsque vous passez commande, vous choisissez le type de bijou que vous souhaitez découvrir à l'intérieur (une bague, un collier, un bracelet, des boucles d’oreilles ou un charm) et vous attendez tranquillement la surprise.

Le bijou est caché dans la cire (emballé en toute sécurité et protégé dans un aluminium résistant à la chaleur ainsi que pour éviter le contact avec la cire ou la flamme). Après plusieurs heures de combustion, vous allez pouvoir récupérer votre bijou à l’aide d’une pince à épiler et découvrir le bijou tant convoité. Votre intérieur sent divinement bon et en plus vous avez un cadeau, que demande le peuple !

Home Sweet Home

Ici, on a opté pour la Creamy Vanilla et quel bonheur de rentrer à la maison après une journée de boulot et sentir cette douce odeur de vanille gourmande, flotté dans le salon. Quand on aura avancé dans la décoration, je me ferais un plaisir de vous la montrer ici mais en attendant, je vous propose quelques inspirations Pinterest et ma wishlist avec mes envies pour notre chez nous. En attendant vos avis, je retourne me lover sur le canapé avec ma petite famille, un thé et cette merveilleuse odeur de vanille qui envahit la pièce.

Bienvenue chez Baoli Bao, un spot de fou que j'ai découvert cet été et que je continue à kiffer ! J'ai vraiment de la chance d'habiter dans un secteur parisien où regorgent des tas de pépites d'un point de vue culinaire et Baoli Bao, en est clairement une.

Au cœur du quartier du Faubourg Poissonnière, ce petit restaurant ne paye pas de mine et pourtant, on est tout de suite attiré par son décor haut en couleur  avec un esprit jungle. Déjeuner là-bas, c'est vraiment une pause dépaysante et enchanteresse.

Avis restaurant Baoli Bao burger à Paris

Vous connaissez le Bao Burger ?

À l'origine, le bao c'est qu'une petite brioche aérienne et laiteuse, cuite à la vapeur et qui est un en-cas très populaire en Chine. Il a été mis en lumière par certains grands chefs et est devenu, le nouveau produit hyper tendance à découvrir.

Baoli Bao, c'est avant tout une histoire de couple, un couple passionné et qui s'est lancé dans cette aventure pour notre plus grand plaisir. La carte est très variée, avec une inspiration asiatique, vous allez y trouver des burgers avec de la viande, mais également des recettes végétariennes et sans gluten, ainsi que des bubbles tea (vegan).

Les recettes sont conçues par le cuistot du couple, les ingrédients sont frais du jour et les plats, faits maison. Il y a donc des burgers, mais aussi des entrées et des accompagnements beaucoup trop bons comme des frites de patates douces ou encore des jalapenos garnissent de cheddar magique).

À découvrir de toute urgence !

Baoli Bao
89, rue du Faubourg Poissonnière - Paris 9
Ouvert du lundi au vendredi de 12H à 14H30 et de 19H à 22H30

Déjeuner offert par le restaurant.

Avis restaurant Baoli Bao burger à Paris
Avis restaurant Baoli Bao burger à Paris

C'est toujours une bonne idée d'aller regarder ce qu'on a écrit les années précédentes, je me suis donc plongé dans ce que j'avais écrit dans ma rétrospective de l'année dernière et finalement, il y a pas mal de chose que je pourrais reprendre. Cette année n'a pas apporté grand chose, ce n'était ni mal, ni bien, c'était juste le temps qui passe et suit son cours, en somme la vie quoi !

Elle a quand même été marquée par un événement : le premier anniversaire de notre fille. Que le temps file, son anniversaire m'a permis de voir le chemin parcouru et de me rendre compte que je suis toujours aussi ébahie d'amour et de reconnaissance devant cette fille dont j'ai la chance, d'être la maman.

Crédits Photos © CAS SANS DRAPS

Bonne année 2019

Alors, le bilan ?

L'année dernière, je vous parlais de pacs, accouchement, il y a également eu le bilan de ma première année de Sleeve, l'évolution du blog, mon estime de moi et je terminais sur un objectif ou plutôt une envie : lâcher-prise.

Je ne peux pas vraiment dire que ça été un succès en 2018, j'ai encore du travail à ce niveau-là ! Je suis hypersensible, susceptible et intransigeante, mais je suis également loyale, fidèle, aimante et entière. Croyez-moi, être comme cela, ce n'est pas si simple au quotidien, car mes émotions sont constamment à fleur de peau.

Alors je ne vous dirais pas que j'ai des résolutions, cela fait plusieurs années maintenant que je ne réfléchis plus comme ça, mais en revanche, je me fixe toujours des objectifs, des trajectoires pour l'année en me promettant de tout mettre en œuvre pour y arriver ou du moins avancer.

Le gros point noir de 2018 a été d'un point de vue professionnel. Je ne me sens plus bien dans mon métier d'assistante sociale et le poste que j'occupe actuellement, en arrive à m'en dégoûter totalement. Une directrice humaine, mais une équipe malveillante et surtout, un public particulier que j'ai de plus en plus de mal à côtoyer. En fait, je ne souhaite plus travailler dans l'enfance en général, alors que ça toujours été mon domaine de prédilection : protéger et accompagner nos petits bouts.

Mais être blogueuse, travailler dans ce milieu, m'a montré que je pouvais me lever le matin et être heureuse d'aller bosser ! Gérer mon emploi du temps comme je veux, être mon propre patron, choisir mes projets, quand je vis toutes ces expériences, c'est là que je suis bien.

Bonne année 2019
Bonne année 2019

Mes envies pour cette nouvelle année

Alors mon premier objectif 2019, c'est de démissionner et de trouver un poste hors du social, dans lequel je me sens bien. J'ai commencé l'année en lançant mon agence influenceurs et j'espère que cette année me permettra d'y consacrer du temps pour la développer et avancer dans ce projet qui est vraiment, mon bébé.

Ma seconde envie concerne notre style de vie, j'ai vraiment envie de vous parler encore plus ici des choix que l'on fait pour aller vers un mode vie et de consommation plus green et plus clean. Sans être une écolo, j'ai pris conscience du mal que l'on fait à notre planète et on a le souhait de montrer le bon exemple à notre fille, en posant des actes quotidiens auxquels on peut se tenir.

Côté alimentation et sport, j'ai bien l'intention de continuer à manger correctement, mais j'ai aussi l'envie de me lancer plus de challenge sportif. J'ai toujours adoré les défis, la compétition et j'ai envie de me relancer ce type d'objectif. J'ai encore quelques kilos de grossesse à perdre, et je compte bien y venir à bout cette année, avec bienveillance et patience.

Début janvier, j'ai eu 29 ans et finalement, l'approche de la trentaine ne m'effraie pas du tout au contraire, car j'ai le sentiment en vieillissant, d'apprendre toujours plus, à me connaître et ça fait un bien fou. Il m'aura fallu près de 20 ans pour découvrir qui je suis lol, et ce, dont j'étais capable.

Dans mes dernières envies, il y a voyager et obtenir mon permis de conduire. Suite à la naissance d'Ava, j'ai mis de côté les grands voyages, mais ça me manque terriblement, j'ai toujours beaucoup voyagé et avec le chéri, on a vraiment envie d'aller de nouveau explorer le monde, mais cette fois-ci, avec notre choupette. J'ai hâte de lui faire découvrir ce que le monde à offrir.

Concernant le permis de conduire, j'ai décidé qu'en 2019, je serais une pilote ! Plus sérieusement, je fais partie de celles qui réellement n'en ont jamais rien eu à faire du permis, jusqu’à ce que je devienne mère. Y a pas à dire, c'est pratique de l'avoir et c'est une petite indépendance qui me manque. Je me suis lancé avec auto-ecole.net et je ne regrette pas du tout ! D'ailleurs, je viens d'avoir mon code de la route et je suis toute. Je vous raconte mon expérience très vite, mais c'est plutôt en bonne voie.

Mes meilleurs vœux

Je l'avais fait sur les réseaux sociaux, mais pas ici alors mes loulous, je vous souhaite une très belle année 2019. Avant tout, croyez en vous, ne lâchez rien et j'espère de tout cœur, qu'elle sera pleine de succès et de bienveillance pour vous. Merci de me suivre et me permettre de vivre tous ces petits bonheurs et de m'épanouir dans cet aspect de ma vie professionnelle. Grâce à vous, je grandis et je m'épanouis !

J'espère que vous êtes prêts à découvrir cette adresse de folie parce que clairement, ça vaut le détour ! Avis aux passionnés de chocolat et aux gourmands : Paris a désormais son bar à chocolat et c'est une tuerie.

Enfin un bar à chocolat à Paris

Hoct and Loca, c'est un bar à chocolat situé au cœur de la capitale, à deux pas du centre Pompidou. Ce lieu d'exception est parfait pour le petit déjeuner, le goûter, le brunch (tout le temps en fait). Vous allez pouvoir y trouver des gaufres, des glaces, des pâtisseries, des profiteroles, du café et tout cela, à base de 6 crus de chocolats fondus différents.

Lorsque vous arrivez, vous tombez devant un vaste comptoir, un espace sandwicherie, puis une mini-épicerie avec les tablettes de chocolat ainsi que des fondues à emporter et enfin des pâtisseries et gaufres. Mais surtout, vous allez sentir cette odeur incroyable de pur chocolat fondu (j'en bave de plaisir) avec 6 fontaines qui coulent et n'attendent que vous.

Au programme ? 3 chocolats noirs et 3 chocolats au lait, de différentes intensités et venant de partout dans le monde (Venezuela, Madagascar, Brésil ou encore les Caraïbes). C'est avec ces chocolats fondus que toutes les préparations, pâtisseries et desserts sont faits. D'ailleurs, lorsque vous y allez, l'équipe vous fait goûter tous les chocolats, pour que vous puissiez faire choix (bien que ce ne soit pas facile).

Bar à chocolat à Paris
Bar à chocolat à Paris
Bar à chocolat à Paris
Bar à chocolat à Paris

Mon expérience gourmande

C'est devenu mon QG en toutes saisons et je crois avoir tout testé, mais ce que je préfère, c'est le latte au chocolat : du café et du chocolat, quoi de mieux franchement !

Du chocolat fondu au fond de mon verre, puis mon latte et un petit fouet pour mélanger le tout, un seul mot : MERVEILLEUX. Coup de cœur également pour les fraises enrobées de chocolat, quel bonheur de voir le staff tremper ces petites fraises dans le chocolat.

Bar à chocolat à Paris

Hoct & Loca
99 rue de la Verrerie - Paris 4
Métro Hôtel de Ville
Ouvert du lundi au jeudi de 8H à 20H et du vendredi au dimanche de 11H à 20H
Site web

Déjeuner offert par le restaurant.

Bar à chocolat à Paris
Bar à chocolat à Paris

Vous le savez déjà, mais Babou, c’est ma caverne d’Ali Baba et mon lieu de prédilection pour dénicher de la décoration, mais aussi des ustensiles de cuisine, tout ce qu’il faut pour la maison sans se ruiner.

De fait, il me semblait évident de partager cette bonne nouvelle avec vous ! Hé oui, pour toujours plus vous gâter, depuis le 17 décembre, l’enseigne a lancé une nouvelle zone #BonsPlans à l’entrée de ses magasins !

J’y suis allé la semaine dernière pour découvrir cela en direct et voir ce que ce corner pouvait apporter de plus, car l’enseigne propose déjà des prix hypers attractifs. Et en fait, c’est vraiment top, dans cet emplacement #BonsPlans, vous allez pouvoir trouver des produits de marque à des prix vraiment intéressants.

Pour exemple, le jour où j’y suis allé, il y avait des couches Pampers, des bouteilles de champagne, des boîtes de chocolat type Célébrations, du coup, j’ai pu me lâcher sur les chocolats à offrir au personnel de la crèche d’Ava et sans vendre un rein. Si vous avez un Babou à côté de chez vous, foncez voir ce nouveau coin dans votre magasin, ça vaut vraiment le coup.

Noël approche à grands pas et ça y ‘est, depuis quelques semaines, les rues se sont habillés de lumières. Ce qui nous fait également réfléchir à la décoration que l’on va mettre en place chez nous. Adepte du fait maison, lorsque la marque de peinture Tollens, m’a proposé de réaliser de la déco moi-même avec leurs nouveaux aérosols, j’ai dit oui de suite, c’était bien trop tentant.

Et si vous créez vos propres décorations de Noël ?

Couronne de Noël, boules et figurines à customiser pour le sapin, guirlande à faire soi-même, les possibilités sont nombreuses ! Aujourd’hui, je vous propose 2 DIY très simples pour décorer votre sapin et votre intérieur.

Décorations pour le sapin

L’avantage avec la peinture en aérosol, c’est que l’application est rapide et le séchage aussi ! Cela m’a donc pris 2 secondes pour donner du peps à mes petites suspensions.

Matériel

  • Peinture multi-supports en aérosol « Design & Vous » TOLLENS (teinte Rouge Satin) *
  • Des figurines ou suspensions vierges pour le sapin (je les ai trouvées chez Flying Tiger, elles coûtaient 1€ la pièce.)
  • Un fil rouge
  • Une bâche de protection

Il vous suffit de protéger votre sol et de bien ouvrir les fenêtres (si vous faites cela en intérieur). Ensuite secouer bien votre bombe et tenez vous à distance d’un bras de votre objet, puis vaporiser. On laisse sécher et on attache un cordon pour pouvoir suspendre sa déco au sapin !

Jar décorative

Matériel

  • Peinture multi-supports en aérosol « Design & Vous » TOLLENS (teinte Or Satin) *
  • Une Mason Jar
  • Un ruban rouge
  • De la fausse neige
  • Des minis-décorations

Pour la première étape, comme précédemment, on protège le sol et on ouvre bien les fenêtres (si vous faites cela en intérieur). Ensuite secouer bien votre bombe, tenez-vous à distance d’un bras du couvercle de votre Mason Jar, puis vaporiser. On laisse sécher puis on passe au remplissage de la Jar.

Dans le fond, on verse de la fausse neige, puis on pose une boule de Noël, on rajoute quelques minis-déco puis on referme la Jar (une fois que le couvercle est bien sec). Pour finir, on noue un ruban autour de la Jar et le tour est joué !

Où trouver le matériel ?

Pour les aérosols Tollens, je vous invite à regarder sur le site de la marque pour repérer la boutique la plus proche de votre domicile, mais vous pouvez aussi trouver la gamme sur Castorama. J’ai eu le plaisir de recevoir 4 teintes et je sens que je vais m’éclater à repeindre quelques petites choses dans notre salon, ainsi que la chambre d’Ava. Concernant le matériel de loisirs créatifs et de décoration, j’ai quelques sites à vous conseiller où on trouve tout et à moindre coût :

  • Le grand air, la foret, votre jardin : pommes de pin, bûches de bois, branches de sapin, feuillage, etc. , tout est bon pour transformer son intérieur en un petit cocon naturel à la sauce Noël.
  • Hema.fr et Flying Tiger et Babou : des fournitures pour vos créations et plein de petits objets pas chers à personnaliser
  • Amazon.fr : le paradis pour faire son shopping sur un seul site.
  • Cultura.com : tout pour les loisirs créatifs, mais aussi des tutoriels et des fiches pratiques

J’espère que ces petites décorations vous auront plu et j’ai hâte de voir ce que vous allez faire ! Et d’avance, je vous souhaite un joyeux Noël.


Article en collaboration avec Tollens

Je cherchais à mettre un peu de verdure dans notre salon sans que ça demande trop d’entretien alors j’ai décidé de réaliser un terrarium ouvert.

C’est ultra tendance depuis un bon moment et c’est un petit espace vert qui vient tout de suite habiller notre intérieur. Comble du bonheur, ça demande peu d’entretien et étant donné que je n’ai pas la main verte, c’est parfait !

Les plantes de désert comme les cactus et les succulentes sont parfaites pour ce type de décoration, car elles ont besoin de plus d’oxygène et de lumière, et n’aiment pas se retrouver trop humides qu’elles le seraient dans un terrarium fermé.

Il suffira donc de vaporiser le contenu de votre terrarium une fois par semaine et placer votre réalisation, à côté d’une fenêtre. ATTENTION : on ne verse pas d’eau directement à l’intérieur, car ça va noyer votre plante, mais surtout, elle va pourrir.

DIY : je réalise mon terrarium végétal ouvert

Il vous faut

  • Du terreau pour plantes grasses
  • Un terrarium ou un contenant en verre (j’ai trouvé mon vase ouvert à suspendre chez BABOU pour 5€)
  • Une sélection de petits cactus et/ou succulentes (2€50 pièce chez Leroy Merlin)
  • Des pinces fines de cuisine (si vous choisissez un cactus)
  • Du gravier ou des billes d’argile (disponible dans des enseignes type Leroy Merlin ou Truffaut)

LES ÉTAPES

  • Tapisser le fond de votre terrarium de billes d’argile ou de graviers (environ 2cm – OPTIONNEL)
  • Ajouter le terreau sur environ 2cm
  • Libérer la racine de vos plantes grasses et/ou cactus
  • Faites un puits dans votre terreau pour y placer votre plante (plusieurs trous donc si vous avez un terrarium assez grand pour accueillir plusieurs plantes), retirez une plante de son pot (servez-vous de la pince pour la tenir s’il s’agit d’un cactus, afin de ne pas vous blesser) et installez-là dans son trou. Assurez-vous de ne pas creuser trop profond, il faut laisser 1 à 2 centimètre de terreau au fond du puits.
  • Arroser légèrement votre terrarium pour la seule fois de l’année et ensuite, c’est une vaporisation, une fois par semaine.

Si vous chinez un peu, la réalisation de ce terrarium ouvert, ne devrais pas vous coûter grand chose. Comme souvent, j’ai trouvé mon bonheur chez Babou qui regorge de pièce de déco vraiment abordables.

Le ménage, ça n’a jamais été mon truc, j’aime l’ordre, mais balayer, passer la serpillière ou l’aspirateur, ça m’a toujours gonflé et c’est une éternelle corvée pour moi. Surtout que bon, le chéri fait la vaisselle, mais le reste, ce n’est pas son délire non plus et avec Ava, l’appartement doit être un minimum clean tous les jours désormais.

Autant vous dire que lorsque iRobot m’a proposé de tester le dernier Roomba e5, on a littéralement fait la danse de la joie. Bon, on est d’accord, ça coûte cher (Prix de ce modèle : 500 €), mais honnêtement, on aurait pu mettre le prix et d’ailleurs on l’envisageait sérieusement d’ailleurs.

C’est un réel gain de temps, d’énergie et c’est un investissement sur la durée. Avec la vie qu’on mène et nos emplois du temps parfois dingue, quand on peut gagner du temps sur certaines taches, on fonce.

Le Roomba E5 de iRobot

Clairement, ça nous a changé la vie et contrairement à certains appareils bas de gamme, certes pas cher, mais du coup pas très efficace, il vaut le coup. Je vous assure, c’est un rêve qui se réalise (toujours plus la nana).

Alors notre avis ?

Il passe dans tous les recoins, sous les meubles, sous le lit, sur notre tapis(poil court), fait le tour des portes, contourne les obstacles et repère les zones très sales pour faire un focus sur ces zones. Il retourne seul à sa base quand il a fini sa tâche ou manque de batterie. Comble du bonheur, on peut également délimiter une zone spécifique ou fermer une pièce qu’on ne veut pas qu’il explore avec un capteur infra-rouge qui va dresser un mur invisible.

Bien entendu, il est connecté, fonctionne avec le Wi-Fi et l’application dédiée ! Une application sur laquelle on peut voir : le niveau de charge, l’évolution de la charge en cours, les alertes pour un problème technique et on peut également programmer le nettoyage à n’importe quel moment de la journée et le ou les jours qu’on souhaite.

Le design est discret et il ne prend pas beaucoup de place ! Nous, on le met sous un meuble, comme ça, on ne le voit pas, mais en même temps, il peut sortir facilement quand lorsqu’il se met en marche. Côté bruit, on est sur quelque chose d’assez raisonnable (il ne fait pas plus de bruit qu’un aspirateur classique).

On n’a jamais eu d’aspirateur, on avait juste un balai (clairement, on ne fait que déplacer la poussière avec ça) et Mama Roomba (c’est son petit nom à la maison) est devenu notre seul outil de nettoyage (on a quand même un balai nettoyant pour laver le sol).

Où le trouver ?

Vous pouvez le trouver chez pas mal d’enseignes spécialisées dans l’électroménager, mais j’ai fouillé pour pouvoir vous dénicher des réductions. Ça peut être un joli investissement pour Noël ! Les sites que je vous propose, affichent une réduction de 100 € soit 399€99 au lieu de 499€99. Vous me remercierez plus tard 😉

DARTYCONFORAMABOULANGER

Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler du pouvoir et du rôle déterminant de la vitamine D3 dans notre organisme. Vous ne le savez peut-être pas, mais son apport quotidien est indispensable et surtout, nous sommes nombreux à en être carencé pour plusieurs raisons, la principale étant : le soleil.

On manque régulièrement de vitamine, mais c’est particulièrement vrai lorsque l’on rentre dans l’automne, car la vitamine D est synthétisée par l’organisme sous l’action des rayons solaires sur la peau. Par conséquent : automne/hiver = moins de soleil = moins de vitamine, c’est donc une période charnière ou l’apport devient nécessaire.

Pourquoi la vitamine D est-elle si importante pour notre organisme ?

Cette vitamine est donc principalement produite par le corps sous l’action des rayons ultraviolets sur la peau mais on la trouve également dans l’alimentation, notamment dans les poissons gras (saumon mais aussi dans le foie de veau, le beurre, les œufs, les sardines, les harengs.

Bienfaits & risque en cas de carence

La vitamine D va venir stimuler l’absorption du calcium et du phosphore par les intestins. Elle a également la vertu de booster le système immunitaire, agit sur la fixation du calcium sur le squelette et est également responsable de la qualité de nos os et nos dents.

Une carence en vitamine D entraîne un rachitisme chez l’enfant et l’adolescent, mais également la décalcification osseuse chez l’adulte. Elle contribue également à l’ostéoporose chez la femme ménopausée et les personnes âgées.

Dans quel cas en prendre ?

Toute la famille peut en prendre, en petite cure mensuelle ou toute l’année. Cependant, il y a tout de même quelques profils de personnes qui en ont plus besoin que d’autres:

  • Lieu d’habitation : si votre lieu de résidence ne vous permet pas une exposition solaire suffisante (ville particulièrement polluée, vie enfermée ou si vous vous couvrez quotidiennement)
  • Alimentation : si vous êtes végétalien ou si vous mangez peu ou pas de poisson gras.
  • Couleur de peau : si vous avez une peau matte, noire, foncée, car la mélanine (pigment qui donne sa couleur à la peau) agit comme une protection solaire naturelle. Les personnes de peau foncée ont donc besoin d’un temps d’exposition 3 à 5 fois supérieur par rapport à celles à la peau claire pour synthétiser la même quantité de vitamine D.

Le laboratoire D.Plantes, spécialiste de la vitamine

Il y a plusieurs semaines, j’ai eu le plaisir de découvrir la vitamine D3 en spray du Laboratoire D.Plantes, spécialisé en micronutrition, dans le bien-être durable et expert en vitamine D.

La formule spray est une innovation dans sa présentation de la vitamine D3 sur le marché français. C’est simple, pratique et si comme moi, vous avez du mal avec les gros comprimés de compléments alimentaires, cette formule fera clairement votre bonheur.

Cette nouvelle gamme propose 3 dosages différents : 500 UI, 1000 UI et 2 000 UI mais surtout, cette gamme existe en version originale ou végétale, c’est quand même hyper appréciable. Vous pouvez vous procurer ces sprays sur la boutique en ligne de la marque.

Nous ici, on a adopté notre petit spray, le chéri à la version originale dans son manteau et moi la version végétale dans le sac, c’est vraiment rentré dans notre routine et on va faire des analyses de sang dans quelque temps pour comparer et voir l’évolution.

1 pression par jour suffit pour être complémenté en vitamine D tout au long de l’hiver ! On est sûr de faire un geste utile au quotidien pour prendre soin de nous toute l’année. Faire attention à nous n’a jamais été aussi simple et peu contraignant ! Vous connaissiez les bienfaits et l’importance de la vitamine D pour l’organisme ?

Produits offert par le Laboratoire D.Plantes