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Rupture amoureuse…Bien sûr que ça se soigne !

Qu'on se le dise, une rupture amoureuse peut être traumatisante, ça fait mal et c'est généralement suivi d'un chemin douloureux vers la reconstruction. Chaque rupture est différente et propre à chaque histoire d'amour, mais quelle que soit la manière, ça reste généralement, une étape de la vie difficile à surmonter.

Comment gérer cette période de transition ? Comment survivre à cette période difficile ? Je vais m'appuyer sur la rupture qui a marqué ma vie et pas mal influencé la femme que je suis devenue, pour pouvoir vous aider à mon tour.

Je remercie Matthieu pour ces clichés, merci d'avoir compris mon état d'esprit en quelques mots et d'avoir mis ton talent au service du blog. N'hésitez pas à faire appel à lui, si vous êtes à la recherche d'un photographe de mariage ou pour un événement particulier.

Crédits Photos © LALANNE PHOTOGRAPHY

Comment survivre à une rupture amoureuse ?

La relation que je prends pour exemple à durer 4 ans et demi. Tout a toujours été facile et évident entre nous, puisque avant d'être un couple, nous étions de proches amis, on se connaissait donc très bien.

Réagir à la rupture ?

Quelque temps avant la rupture, il n'était plus le même, j'ai mis ça sur le compte du stress puisqu'il m'avait demandé en mariage quelques mois avant et était en période d'examen. Je n'imaginais pas du tout (ou je ne voulais pas imaginer) qu'une séparation était possible et un jour, la foudre vous tombe dessus : c'est violent, inattendu, c'est fini.

Peu importe les raisons et la façon dont on nous l'a annoncé, on a mal et la souffrance semble insurmontable. Peut-être qu'on s'y attendait (ou pas) mais ça ne change rien. Au fond, on ne comprend pas et le chagrin occupe tout notre esprit, on se dit que cette douleur ne disparaîtra jamais.

La bonne réaction ?

Lors de cette annonce, qui s'est faite avec beaucoup de violence verbale de sa part, j'ai eu une réaction très sobre et orgueilleuse. Je lui ai simplement demandé "Tu es sûr ? "...

En entendant son "Oui, c'est fini, dégage !", j'ai tourné les talons sans un mot, parcouru quelques mètres dans la rue en titubant, ai tenté d'appeler une amie puis me suis évanouie sur le trottoir.

Il n'existe pas de manière idéale de réagir, mais à mon humble avis, il vaut mieux éviter les esclandres et autres scandales du genre, pour une raison simple : votre ego. Il ne changera pas d'avis, même en voyant vos larmes et vous allez juste finir épuisée émotionnellement et frustrée.

Conseils

Chercher une oreille : on évite bien sur les personnes qui vont vous sortir une réflexion en mode psychologie de base. On veut de l'écoute et de la bienveillance.

Encaisser : le déni est là et c'est normal, mais tenez-bon. Reconnaissez votre tristesse, laissez éclater votre colère, pleurez, mais ne l'appelez pas et n'essayez pas de le convaincre qu'il a fait une erreur, on accepte la situation.

Soyez indulgente avec vous-même : n'essayez pas de faire comme si de rien n'était, vous souffrez et c'est normal. Vous ne voulez pas sourire, vous n'arrivez pas à vous lever, impossible de sortir de chez vous ? Assimilez-le, vivez-le et ça finira par passer.

Comment survivre à une rupture amoureuse ?

Reprendre le dessus

Fragilité BONJOUR ! Clairement, les premiers jours, chaque matin, je m'étonnais d'être encore en vie, tellement la douleur me semblait insurmontable. Pour être honnête, chaque jour, j'espérais me réveiller dans une réalité différente, où il était toujours là, à mes côtés.

Puis la réalité de la rupture s'impose à nous, et même si le choc est passé, la souffrance est bien présente et il y a désormais la culpabilité qui se mêle à la haine. Il va falloir, avancer et guérir, mais comment on fait ?

Conseils

Vider vos pensées : il faut éviter de vous torturer l'esprit. S'investir dans une activité sportive, partir en voyage, en parler, bref faites tout ce qui peut vous faire du bien. Pour ma part, je me suis énormément investie dans mes études et j'ai commencé à mûrir la création du blog. J'avais besoin de donner un nouveau sens à mon quotidien.

Ne pas chercher à comprendre : il ne vous donnera pas forcément les raisons et cette question restera peut-être à jamais sans réponse. Bien qu'une explication avec lui puisse vous faire du bien et est parfois nécessaire, ne vous attendez pas à des miracles.

Soigner votre estime de vous : il va falloir restaurer son ego et son amour-propre, alors pensez à vous, prenez le temps de vous retrouver. Un moment de détente ou pourquoi pas une consultation chez un psychologue, aucune solution n'est ridicule, on ne sort pas indemne d'une rupture.

Comment survivre à une rupture amoureuse ?

Allez, on avance !

Apprendre à être seule : ça ne fait pas de mal, même lorsque l'on est en couple, il faut se garder des moments à soi. Être seule, n'est pas un échec bien que ça puisse être dur à vivre à la longue. La solitude, on s'y habitue et parfois même, on l'apprécie.

Personnellement, ça m'a permis d'être égoïste, de m'accorder du temps, de m'investir dans des projets personnels et les développer et d'exister à travers moi et mes réussites pas à travers l'homme qui partage ma vie. J'ai aussi beaucoup appris sur moi, sur ce que je voulais, et ce que je ne voulais plus.

Faire son deuil : il faut être deux pour qu'une relation fonctionne ou foire. Ne vous accablez pas, une rupture ça arrive (même plusieurs fois dans une vie alors accrochez-vous). La culpabilité ne fera que dégrader l'image que vous avez de vous-même et vous ne le méritez pas.

STAY OPEN : faites de la place pour une nouvelle rencontre. Après tout, ce n'est pas parce que vous êtes célibataire que votre vie s'arrête. Le mec-pansement, clairement ce n'est pas la solution idéale alors prenez le temps de guérir, d'être prête pour ne pas vivre une nouvelle déception, qui aussi ridicule soit-elle, pourrait vous enfoncer plus qu'autre chose.

Comment survivre à une rupture amoureuse ?

“Les ruptures ont ça de bon qu'on redevient soi-même.” Geneviève Letarte

Sachez qu'une rupture ne fait pas de vous une merde, ce n'est pas une défaite personnelle, c'est la vie. Être célibataire ce n'est pas grave et l'amour n'est pas une norme, c'est un bonus dans la vie, un cadeau qu'il faut être prêt à recevoir pour le vivre sereinement.

Personnellement, cette rupture m'a brisée, a complètement changé ma vision des relations amoureuses et ma confiance dans les hommes. Ne parlons même pas de mon estime de moi qui s'est transformé en autoflagellation durant des années.

Il m'a fallu plusieurs années pour comprendre que je n'étais pas la source de tous les maux, qu'il n'y avait pas forcément d'explications et que je méritais d'être aimé et arriverais à aimer de nouveau, mais cela m'a aussi apporté du positif (difficile à croire, mais oui).

Ça m'a permis de faire des changements radicaux et d'enfin commencer à me réaliser personnellement. Après cette histoire, j'ai compris que la réussite de ma vie et mon épanouissement personnel ne devaient pas dépendre d'un homme.

J'ai commencé à voyager, j'ai créé le blog, je me suis lancé en freelance, j'ai déménagé, fais une thérapie, pris soin de ma santé. Vous êtes la seule artisane de votre bonheur et un jour un partenaire viendra sublimez tout cela, si vous êtes prête. Décidez, d'être heureuse ! 

Comment survivre à une rupture amoureuse ?
Comment survivre à une rupture amoureuse ?
Comment survivre à une rupture amoureuse ?

Et si on prenait un moment pour soi ?

Le manque de temps ! L'ennemi public numéro 1 lorsque l'on veut prendre du temps pour soi. On est littéralement envahie par le manque de temps mais il va falloir en trouver les amis.

Le travail, le stress, la famille, les amis, les responsabilités, on s'y perd corps et âme mais il nous faut parfois prendre du recul et s'accorder des moments d’égoïsme.

Femme, mère, amie, sœur, petite amie, working woman, l'équilibre est parfois difficile à trouver mais on est des femmes, on peut le gérer en nous autorisant des instants de calme. Comment être au top, si on ne pense pas à nous?

Comment profiter de son temps libre et prendre du temps pour soi

Prendre du temps pour soi : petite routine

Tous préoccupés que nous sommes par nos conjoints, enfants, parents, amis, collègues, nous nous oublions parfois nous-mêmes, et finissons par croire que nous n’existons que dans la relation aux autres. Glandouiller, regarder un film, lire, se faire des soins, éteindre son téléphone, écouter de la musique, on peut imaginer différentes manières de se détendre.

Se mettre dans l'ambiance

C'est tout en contexte de se mettre bien et ce que j'adore faire, c'est allumer des bougies. J'ai besoin que ça sente bon chez moi, que ce soit chaleureux. Préparation de mon thé préféré, le Lov Organic fruits rouges, je me cale confortablement sous mon plaid et je mets une playlist de Jazz. Le dernier album que j'ai écouté, c'est celui de la bande son du film Lalaland, je ne vous raconte pas le bien que ça fait ... Plusieurs heures juste à profiter de ce moment suspendu de bien-être.

Lire

La lecture est assez reposante et depuis quelque temps, j'ai du mal à finir un ouvrage en entier, mais c'est ma mission du moment. J'adore ça et on fait de jolies découvertes parfois ! Il y a peu, je suis allé à la Fnac et j'ai fait une razzia en choisissant les livres qui m'attiraient juste au titre. En ce moment, je suis sur Délivrances de Toni Morisson celui-là, et vous que lisez-vous ?

Allumer son écran

En grande cinéphile, c'est vraiment quelque chose que j'adore faire, je peux regarder deux voir trois films dans la même journée. Quand, je suis off, des films cool, léger, divertissant et qui ne font pas trop travailler les neurones sont parfaits. Qu'est-ce qu'on a fait au bon Dieu, Les Tuches, Juno, Crazy Stupid Love, vous avez un large choix.

Instant beauté

On éteint le téléphone, on sort le pyjama, le gros pull, et bonjour les gommages et masques ! Accompagnez d'un bon chocolat chaud et d'un goûter sucré, pas si compliqué, vous voyez. Je vous conseille les masques unidoses de chez Hema, pas plus de 2€, agréables et efficaces.

Crédits Photos © GAELLE PHOTOGRAPHIE

Comment profiter de son temps libre et prendre du temps pour soi
Comment profiter de son temps libre et prendre du temps pour soi
Comment profiter de son temps libre et prendre du temps pour soi
Comment profiter de son temps libre et prendre du temps pour soi

T’as pas envie d’être plus heureuse ?

Si vous avez un caractère similaire au mien, votre bonheur, votre bien-être a souvent dépendu des autres : de votre famille, de vos amis, de votre compagnon, vos réussites et bien sûr quand vous faites larguer, qu'un ami vous trahi ou que vous ratez quelque chose, votre monde s'écroule.

Et si on changeait un peu cela et qu'on devenait notre propre meilleure amie ? Si on faisait de notre bonheur, une priorité sans rien attendre des autres ? S'il y a bien des choses que j'ai apprises en 27 ans, c'est qu'on est jamais mieux servi que par soi-même, que personne ne prendra soin de nous si on ne le fait pas et qu'il ne faut rien attendre des autres.

Aucune résolution pour 2017, mais cette envie de me détacher un peu des autres, d'être égoïste et de cesser d'attendre des gens ce que je peux m'apporter à moi-même, toute seule. Voilà quelques petites choses que j'applique déjà au quotidien où que je compte mettre en place, pour être plus heureuse, seule.

Crédits Photos © THE LIBRARIAN CHIC

Conseils pour être plus heureuse dans la vie
Conseils pour être plus heureuse dans la vie

On lance la happyness therapy

Etre moins naïve

Mon plus grand défaut ! J'ai tendance à croire à peu près tout ce qu'on me dit dès lors que ça ressemble à un compliment. On a tellement envie d'entendre des belles paroles sur soi qu'on en oublie de faire le tri entre la sincérité et le reste. Malheureusement, ça m'a joué des tours plus d'une fois. Je vais donc essayer de croire en moi et de me complimenter moi-même avant d'attendre que cela vienne de quelqu'un d'autre.

Prendre du temps pour soi

C'est la chose plus difficile à faire en ce qui me concerne. J'ai l'impression que ça me fait perdre du temps alors qu'en réalité, si je m'occupais un peu plus de moi, je serais sans doute plus efficace dans pas mal de situations. Et puis surtout, je n'aime pas faire les choses seules, je préfère partager des moments avec les personnes que j'apprécie. Il nous faut pourtant apprendre à ne se préoccuper que de soi, et à apprécier ces moments. Cette attention que j'accorde constamment aux gens que j'aime, je vais essayer de la rediriger un peu plus sur moi et d'en profiter.

Apprendre à se connaitre

Un travail de longue haleine et qui je crois se fait un peu tout au long de notre vie. On doit apprendre à se connaître vraiment, sous toutes les coutures, mais surtout, on doit apprendre à s'apprécier. On apprécie bien les gens qu'on aime pour leurs qualités et leurs défauts, pourquoi on ne ferait pas la même chose envers nous-même ? On doit apprendre à aimer et respecter qui on est pour pouvoir se sentir bien, toute seule.

Vivre ses propres expériences

J'essaie de le faire depuis quelques années. J'apprends à vivre seule, à avoir des projets, à me lancer des challenges, à vivre des expériences juste pour moi. Ça développe l'indépendance et l'autosuffisance, mais surtout ça m'a permis de me valoriser. Il y a beaucoup de choses que je n'aurais pas faites ou tenter sans cela, je trouve que c'est encourageant et gratifiant.

Alors, on s'y met ?

Comment soigner sa confiance en soi ?

La confiance en soi, un vaste sujet, régulièrement abordé ici mais sur lequel je ne me suis jamais clairement exprimé pour ma propre personne. Se sentir bien dans sa peau, se faire confiance et avoir une bonne estime de soi, sont des sentiments très variables d'une personne à une autre.

Certains en débordent mais pour d'autre, ça manque cruellement, et dans les deux cas, cela s'explique par plein de raisons. On aimerait pouvoir tout maîtriser mais malheureusement, ce trait de caractère fait partie des qualités qui ne sont pas du tout inné et chez personne.

Mes astuces pour la confiance en soi

Comme je l'expliquais dans cet article,suite à des événements douloureux et des comportements malveillants de la part d'autrui, j'ai eu des périodes difficiles et des étapes qui ont ruiné ma confiance en moi .

Aujourd'hui je ne dirais pas que je déborde d'assurance mais j'ai appris à m'aimer et à me rendre compte que j'ai de la valeur, que je suis intelligente et que ce que j'ai à dire vaut la peine d'être entendu.

C'est comme tout, y'a des périodes où on est à fond, d'autres où clairement on se dit qu'on est totalement idiote mais il y a des domaines, où je sais que j'ai une expertise et je me suis appuyé sur ses expériences pour réaliser les autres, et un de si de suite. Mais comme je le disais plus haut, ça vacille, c'est fragile et donc ça se soigne, se construit, s'entretient et on peut toujours l'améliorer.

comment entretenir sa confiance en soi
comment entretenir sa confiance en soi
comment entretenir sa confiance en soi
comment entretenir sa confiance en soi
comment entretenir sa confiance en soi
comment entretenir sa confiance en soi

Un nouveau matin, un nouveau jour. Il faut vivre, pas juste exister.

Dans un premier temps, il faut comprendre d'où vient cette absence de confiance. Un complexe physique ? Un manque d'affection ? Une période difficile ? Des relations familiales complexes ? Un cadre professionnel maltraitant ? Les raisons sont multiples.

Si le problème est profond et trop ancré, je ne saurais que trop vous conseiller de faire appel à un psychologue, ça peut être une solution et ce n'est pas une honte. Si ce n'est pas à ce point-là, j'ai quelques conseils pour vous, qui fonctionnent très bien, sur moi. Je n'ai pas la prétention de dire que ça marche à tous les coups et que c'est infaillible, mais ça peut aider.

Tout le monde est différent, mais oui, booster son ego, ça s'apprend. Je me suis dit que j'allais partager avec vous mes petites astuces et j'espère que ça pourra inspirer ou aider certaines et certains d'entre vous.

Active-toi

Le sport m'a énormément aidé à ça, surtout le sport collectif. Faire partie d'un ensemble, compter, c'est important. On dépend les uns des autres et il faut pouvoir se fixer des objectifs et progresser. Le sport-étude a clairement construit la personne que je suis aujourd'hui, mais sans aller jusque-là, vous dépenser, vous dépasser et voir vos progrès va vous aidez à croire en vous.

L'amitié

Être apprécié à sa juste valeur et se sentir entier et vous-même avec des personnes qui vous apprécient, ça fait tellement de bien à l'ego. Se sentir entouré, digne d'intérêt, c'est ce que m'apportent mes amis. Ils sont peu nombreux mais chacun d'entre eux, à leur manière, ont changé ma vie et m'aide régulièrement à avancer et à prendre de la distance.

Se fixer de nouveau projets et objectifs

Ne restez pas sur un échec, oser et écouter votre cœur. Si vous ne tentez rien, vous aller rester avec cette frustration et vous dire que vous n'étiez pas capable de réaliser votre envie.

C'est ce que j'ai fait avec ma formation de styliste, mon blog, mon opération, me lancer dans l'auto-entrepreneuriat, me lancer dans une relation amoureuse bancale, mais qui même si s'est terminé, était belle. Tout n'a pas fonctionné, mais j'ai foncé.

S'accepter et s'aimer

Plus facile à dire qu'à faire je sais bien, mais ça vient avec le temps et tout ce que je vous ai dit plus haut y contribue largement.

Arrêter de vous laisser pigeonner, dites non

J'avais le sentiment que pour qu'on me fasse confiance et m'aime, je devais tout accepter et ça a donné lieu à des moments de souffrance et mal-être particulièrement intense. Vous avez une voix, un avis, qui doit être respecté.

La négation ne fait pas de vous quelqu'un de mauvais. Au contraire, il faut s'affirmer, petit à petit. Mettez la barre en peu plus haut à chaque fois, soyez exigeant et vous verrez que les autres porteront un regard différent sur vous.

N'attendez pas des autres qu'ils vous élèvent, ce n'est pas dans leur regard que vous aurez confiance en vous mais bien dans chaque acte, que vous poserez au quotidien.

Au naturel et sans filtre

S'écouter

Le retour au naturel, c'est un peu la tendance du moment. Chacun cherche sa voie en son fort intérieur et finalement se retrouve dans ce qu'il y a de plus simple et vrai.

Il y a quelque temps, Alicia Keys, expliquait que pour elle, le maquillage, c'était terminé.  Aujourd'hui âgée de 35 ans, l'artiste revient sur sa quête de la beauté et les raisons qui l'ont amenés à adopté ce mouvement.

Désormais sans maquillage sur ses pochettes, dans ses clips et lors de ses apparitions publiques, elle a fait le choix d’apparaître partout sans artifices avec l'espoir de faire changer les mentalités.

Alicia Keys fait partie des personnalités et femmes qui m'inspirent depuis des années. Sa prise de position est un acte fort et se trouve être applicable à de nombreux domaines : sa vie personnelle, professionnelle, son état d'esprit, ses projets.

Sur Instagram, elle a écrit : "Je ne veux plus me couvrir à nouveau. Ni mon visage, ni mon esprit, ni mon âme, ni mes pensées, ni mes rêves, ni mes combats, ni mon essor émotionnel. Rien" .

Crédits photos et direction artistique © Camille Mougeolle

Évoluer

J'ai fait ce petit chemin moi aussi et je me rends compte que j'ai changé. Je suis différente de celle que j'étais hier et c'est une bonne chose. Il faut se remettre en question, s'interroger, évoluer. Je veux plus, je suis ambitieuse pour tous les aspects de ma vie.

Il y a un an déjà, je changeais tout, mon blog ne correspondait pas à ce que j'avais en tête, à qui j'étais à cette période de ma vie. Vous avez été très réceptif et beaucoup plus nombreux à être présents et fidèles.

Aujourd'hui, une nouvelle fois, je remets tout en question. Je suis pleine d'idées, de projets, d'envies pour pleins de choses dans ma vie. J'ai faim, de bonheur, d'accomplissement, de joies et de rires, de combats, je suis prête.

Je reviens à des choses plus créatives, à des passions que je n'ai jamais réussi à transposer ici, je réfléchis à un nouveau format pour le blog, à une nouvelle manière de communiquer avec vous, des choses différentes à vous apporter.

Être naturel, aujourd'hui, ne signifie pas que vous étiez faux avant ou que vous jouiez un rôle, mais simplement que vous vous écoutez, et que vous avez envie d'être fidèle à qui vous êtes à une période de votre vie.

Plus de naturel, plus de moi

C'est ce qu'on a voulu exprimer avec ce shooting un peu spécial. Pas de maquillage, pas de filtres, juste du noir et blanc, juste moi et mes émotions. Pour la première fois, je me pose vraiment pour créer quelque chose qui me fait envie et me ressemble.

J'ai envie de vous proposer des choses plus abouties, c'est pour cette raison que j'ai fait appel, entre autres, à Camille Mougeolle, une jeune femme aux multiples talents, facettes, mais toujours vraie et entière.

Vous allez régulièrement voir son nom par ici, car j'ai décidé de m'entourer de gens compétents dans tout un tas de domaines que je ne maitrise absolument pas. J'espère que vous serez encore avec moi pour cette nouvelle page.

Shooting photo au naturel
Shooting photo au naturel
Shooting photo au naturel
Shooting photo au naturel
Shooting photo au naturel

The Miracle Morning, la clé de l’estime de soi ?

Hal Elrod l’auteur de « The Miracle Morning », best-seller aux Etats-Unis, affirme que chaque jour, nous devrions nous lever à 5h30 (ce n’est pas une blague malgré ce que je pensais au départ) afin de se recentrer et de nous consacrer plus de temps.

L’idée ? Exploiter le maximum de nos capacités, aussi bien professionnellement que personnellement pour atteindre le meilleur de nous-même. La tendance est donc au lever-tôt, finies les grasses matinées et bonjour méditation, écriture, visualisation, lecture, sport.

Comment ça marche?

Pour commencer, il faut donc changer la manière dont la journée démarre, car cette méthode est accès sur le matin. D’après Hal Elrod, il suffit de se lever plus tôt, de quelques minutes ou quelques heures (en fonction de son rythme de vie) pour changer ses habitudes et se sentir mieux.

Il s’agit également de mettre en place une routine (maximum 2 heures), qui peut s’effectuer chez soi ou  à l’extérieur. Le concept c’est vraiment de prendre son destin en main et de tendre vers une sérénité globale dans tous les domaines de sa vie.

Pour ce faire, Hal Elrod a défini 6 étapes intitulées les Savers : silence, affirmations, visualisation, sport, reading (lecture) et enfin scribing (écriture). J’ai testé tout ça ce matin.

Ma morning routine

Faire le vide et méditer

5h50 : je me réveille, personnellement, il me faut bien 10 min pour émerger, être prête à faire une activité quel qu’elle soit et ne pas être trop grognon.

6h00 : Je suis prête pour ma séance de méditation. Je m’assois confortablement, je me tiens droite, et je mets en route mon application de méditation (calme). Si vous ne pouvez avoir cette application, il vous suffira de faire de même, d’être attentif à votre respiration, d’inspirer avec le ventre, expirer avec le torse et apprécier le calme. Essayer de rester concentré sur sa respiration et ne penser à rien d’autre.

Quels sont les bénéfices ?

On cherche à se réveiller, être ouvert, se sentir en vie .On se sent moins stressé, on gagne en tranquillité d’esprit et on est en condition, paisible pour bien commencer la journée.

Point sur ses objectifs

6h10 : Je prends mon petit carnet et j’écris ? Des mantras, des encouragements et mes objectifs pour la journée, mes pensées, mes ambitions ou une liste de gratitude pour remercier quelqu’un, ou se concentrer sur les aspects de sa vie que l’on trouve positifs. Pendant dix minutes, j’écris et je me représente la personne que je désire devenir, ce qui m’inspire et je me fixe des objectifs sur ma carrière ou ma vie personnelle.

Quels sont les bénéfices ?

C’est mon shoot de motivation quotidien, ça m’aide à me rappeler ce que je veux faire, pourquoi je veux le faire et comment je vais le faire. Mais surtout ça m’aide à avoir confiance, à être déterminée et commencer ma journée en conquérante.

Bouger son corps

6h20 :Un peu de sport, ça ne fait pas de mal. Je déroule mon tapis et je m’y mets. Il n’y a aucune obligation : de dix minutes à une heure trente, du yoga au running, faites ce qui vous fait plaisir. Pour moi, ce matin, ce sera 25 min de renforcement musculaire et 15 min de yoga. Pour faire du sport, je suis le programme de Lucile Woodward, je vais à la salle ou j’utilise l’application Flexter.

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Crédit Photo © Lucile Woodward

Lire

7h00 : Je prends ma douche, puis je m’installe tranquillement pour finir le travail de la veille (en l’occurrence, cet article) tout en savourant mon petit-déjeuner. Je me prépare pour aller au travail et je prends 15 min pour lire (ce matin, c’était les journaux).

 

8h00 : je suis prête, fraîche et dispo pour aller travailler. Direction le métro.

Qu’est-ce que j’en pense ?

Forcé de constater que je me sens hyper bien, je n’ai jamais été aussi productive le matin, j’ai tendance à lézarder et le fait d’être freelance n’arrange pas ce côté-là de moi. Je dors très mal en général donc les réveils sont toujours compliqués, mais là, en me couchant un peu plus tôt la veille, et mise en condition psychologique pour me lever tôt, tout s’est passé comme sur des roulettes.

Moi qui vais parfois au travail, la tête dans le sac, sans rien dans le ventre, je dois avouer que j’ai adoré cette matinée. Je me sens en forme, bien dans ma tête et dans mon corps, sereine pour affronter la journée. Ça ne m’était pas arrivé depuis longtemps.

Clairement, ça m’a fait du bien, je ne peux pas le nier, maintenant, il faut voir si c’est tenable au quotidien, c’est là où je doute un peu. Alors, prêts à vous lever plus tôt pour aller rencontrer la meilleure version de vous-même ?

C’était mon premier jour, je vais tester cette routine durant un mois et je vais vous dire les effets sur mon corps, mon mental, ma productivité. Si vous souhaitez le faire avec moi, n’hésitez pas à me laisser un petit commentaire avec vos impressions sur le blog ou sur Instagram.

Où trouver le livre ?

Sur Amazon ou la Fnac au prix de 16,95 euros .

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Crédit Photo © Le blog de Kat Horrocks

Quelques conseils pour la confiance en soi

La confiance en soi, ce n’est pas une évidence, ça s’entretient et se nourrit. Un vaste sujet pour cette petite chose qui finalement détermine nombre de nos actes au quotidien. J’ai mis du temps à le comprendre, mais l’estime de soi et la confiance, sont les clés de l’épanouissement et d’une vie avec moins de prise de tête.

Depuis toute petite, je me dévalorise, je ne me suis jamais sentie à la hauteur de mes proches, ainsi que de ma famille. J’ai toujours eu le sentiment d’être moins bien que tout le monde même devant mes succès. J’ai conduit quelques projets à l’échec par manque de confiance et surtout parce que je ne pensais pas le mériter.

À un moment donné, j’ai décidé d’arrêter l’auto-flagellation pour plus de sérénité, j’ose me lancer dans des choses que je n’aurais probablement pas faites avant. Je n’en pouvais plus de ce sentiment de perte de contrôle sur ma vie, j’en avais assez de laisser les autres décider pour moi et d’en faire les frais, marre d’être dépendante de ce que les gens pensaient de moi.

Difficile de prendre du plaisir quand on n’a pas de considération pour soi-même. Nos réussites passent inaperçues et nos échecs sont un drame. Le regard des autres régit notre quotidien, prend de l’importance, on se laisse envahir et en un instant, on devient spectateur de notre vie. J’ai quelques petits conseils à vous donner, qui personnellement m’ont fait du bien et pourrais également vous aider.

Avoir confiance en soi et s’apprécier soi-même

C’est tout bête, mais apprenez à dire non, faites ce qui vous fait plaisir, devenez le leader d’une conversation avec vos amis, prenez position. Des petits exercices au quotidien, qui nécessite de surmonter la crainte du regard des autres, d’aller au-delà de votre timidité et d’acquérir du courage petit à petit. Un courage nécessaire qui vous donnera de nouveau la sensation d’être capable de changer les choses, d’avoir une influence, de compter, mais surtout d’aimer l’image que vous renvoyez et de prendre de l’assurance.

Changer d’attitude envers soi-même

Changer d’attitude vis-à-vis de vous-même, soyez plus indulgent et accordez-vous un peu de bienveillance. Votre comportement envers vous-même conditionne votre confiance en vous. Il n’y a que vous qui pouvez surmonter ça, personne ne le fera à votre à votre place. Si vous êtes trop dur, vous allez vous décourager et avoir l’impression que la barre est trop haute. Si vous vous laissez aller, paresse et procrastination seront vos meilleurs amis. Il faut trouver un juste-milieu qui vous permettra d’être à l’aise avec vous-même.

Tenir la barre

En vous faisant confiance, vous allez voir que dans votre sphère professionnelle comme dans votre cercle privé, l’attitude des autres à votre égard va vite évoluer. Ils vont vous montrer du respect, valorisez votre parole et être plus à l’écoute. Plus vous avez confiance en vous, plus les autres vont vous faire confiance, et plus vous vous sentirez renforcé dans votre estime. Pour ne pas flancher, vous allez devoir tenir vos positions, peut-être faire preuve d’autorité, de force mais c’est primordial. N’hésitez plus à vous imposer et arrêter de vous sentir jugé.

Positiver

Quand on n’a pas ou peu confiance en soi, on a tendance à tout voir à travers le prisme de la négativité. C’est une mauvaise habitude, clairement toxique et il est important de développer une image positive de soi et de prendre conscience de ses atouts, ses qualités, ses forces. C’est kitsch, mais le matin en vous levant, prenez le temps de vous étirer, de ressentir votre corps et prenez la direction du miroir et vous souhaitant une bonne journée et en vous faisant quelques petits compliments bienveillants.

Le yoga

Le yoga est basé sur une philosophie et des valeurs qui l’on va relier au mental, mais aussi à des exercices physiques. Les alignements, les mouvements et les respirations combinés stimulent des énergies qui agissent dans différents domaines pour différents résultats.

Il y a certaines postures qui permettent de trouver son centre, de chercher sa force intérieure, de la trouver et l’amener dans notre quotidien. Elles vont venir activer votre flamme intérieure et votre détermination pour révéler notre puissance.

Les postures conseillées pour des exercices quotidiens sont le guerrier et la chaise, que vous pouvez retrouver dans mon article sur mes postures de yoga pour débutants, mais aussi le bateau et le chien tête en bas, que vous pouvez trouver sur le web.

La sophrologie

La sophrologie nous reconnecte avec notre nature profonde, notre beauté intérieure. Le but, c’est de pratiquer des exercices de relaxation qui vont libérer vos sensations et vous faire redécouvrir notre corps. Cela va venir toucher vos perceptions, vos sensations, vos émotions. De la psychologie positive en pratique, pour reprendre contact avec votre corps et libérez votre esprit.

Comment avoir confiance en soi?

Chez certaines personnes, la confiance en soi se révèle naturellement, mais pour d’autres, elle doit se travailler, puis être intégrée. C’est un sentiment qui vous pousse à agir, une flamme qui vous attire vers les résultats que vous souhaitez obtenir.

Avoir une meilleure estime de soi, c’est parvenir à s’affirmer face aux autres, apprendre à obtenir ce que l’on veut vraiment. Ce n’est pas facile tous les jours, c’est un travail quotidien, mais désormais, je peux dire que j’ai du respect, de la fierté pour moi-même et que je m’apprécie enfin.

Mais au-delà de ça, aujourd’hui j’ai des ambitions, du potentiel et des qualités auxquelles je crois profondément. Quand vous êtes àl’aise  avec vous-même et avec les autres, rien ne peut vous arrêter.

Believe in yourself

J’ai voulu remettre cet article sur le devant de la scène car cela a été pour moi une super expérience, qui a contribué au déclic que j’ai eu quelques mois plus tard. En regardant ces clichés, je suis encore plus touchée aujourd’hui, car physiquement et mentalement, j’ai évolué depuis ses photos, j’ai maigri, j’ai travaillé sur moi, mais ce qui me frappe, c’est que je suis belle. J’ose le dire, je suis belle sur ses photos et je me demande pourquoi je pore un regard aussi dur sur moi. Je suis contente d’avoir fait un peu de chemin de ce côté- là . Je vous laisse avec cet article que j’ai écris en avril dernier.
thecrazysoprane-shooting-pauline-darleyIl y a quelque temps, vous avez pu voir quelques photos sur Instagram et quelques posts faisant référence à Pauline Darley . Alors qui est Pauline? Une jeune femme de 25 ans, ancienne étudiante en information et communication, originaire de Bourgogne. Aujourd’hui parisienne,elle est photographe à temps plein. Une photographe de mode mais surtout une amoureuse des belles images, d’un instant. Elle est spécialisée dans le portrait, la mode et les célébrités. Je l’ai découverte en parcourant le blog de Pandora que j’aime beaucoup, cette blogueuse a vraiment son univers à elle, unique et d’un point de vue créatif, elle déborde d’inspiration : un mélange de vintage, de fantaisie et de féerie. Je trouvais ces photos sublimes, j’ai donc cherché qui était l’artiste derrière certaines de ces photos et j’apprends que c’est Pauline.

J’ai vraiment eu envie de connaître l’artiste, je trouvais qu’elle avait un talent incroyable et je voulais en savoir plus, par curiosité tout simplement. En parcourant son site internet, j’ai été très étonnée mais agréablement de voir tout ce qu’elle avait déjà fait comme projets, les personnalités et les marques avec qui elle travaille et surtout l’étendue de son talent.Je ne sais pas, j’ai senti qu’elle pouvait m’apporter quelque chose à travers son travail. Ça faisait longtemps que je voulais faire une séance photo plutôt personnelle, ou je me reconnais, ou je ne joue pas un rôle et qui me permette de porter un autre regard sur moi car j’ai un regard plutôt critique et parfois dévalorisant je le reconnais ! La photographie est pour moi une introspection et ce n’est pas toujours évident mais j’avais besoin de me regarder autrement et de me voir moi, vraiment.

Pauline est très occupée mais après un échange de mails et un verre, elle a accepté de travailler sur une séance avec moi, même si les séances avec des particuliers ne sont pas du tout l’essentiel de son activité. Rendez-vous était pris et c’était parti.Elle a son univers, sa vision de la photographie, une idée précise de ce qu’elle veut transmettre et ça tombe bien, ça correspondait à ce que je voulais. 2 heures intenses, quelques moments déstabilisants mais surtout un moment de sincérité que j’ai beaucoup apprécié. Elle m’a permis de porter un autre regard sur moi, d’apprécier ce que je vois. J’en garde un excellent souvenir. Voilà le résultat de son travail!! Un grand merci Pauline….

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