Le sport facile à la maison

Avant mon arrêt maladie, j'utilisais plusieurs applis de fitness au quotidien. Car oui, la salle c'est bien mais assez onéreux et heureusement, il n'est pas nécessaire de dépenser des fortunes en abonnement alors que vous pouvez faire des miracles juste avec votre téléphone.

Je peux enfin reprendre le sport, ça m'a vraiment manqué donc je suis juste aux anges. J'en ai besoin pour me défouler, mais aussi pour me tenir en forme tout simplement, mais après plusieurs mois sans rien faire, il va falloir y aller doucement.

Il y a quelques semaines, je vous parlais du programme Run and Cheese . Étant donné que je le commence cette semaine, je me suis dit que ce serait pas mal de vous parler des applis que j'utilise au quotidien et que je vais reprendre en complément du programme.

Les applis Nike

Nike Training Club

NTC pour les intimes fait partie de mes applications préférées pour faire du fitness ou du renforcement musculaire où je veux, mais surtout en toute autonomie (vous avez deux versions de cette application, choisissez celle que vous voulez, ou les 2)

Côté utilisation, c'est très simple, vous choisissez le programme que vous souhaitez en fonction de plusieurs critères : votre objectif, votre niveau, le matériel que vous avez (ou pas). Vous pouvez également modifier les jours d'entraînements en fonction de votre rythme de travail et autres activités.

Les applis fitness et sport pour bouger à la maison
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Que vous souhaitiez retrouver une activité physique, vous tonifiez, vous affinez, vous muscler, vous trouverez des exercices adaptés. Grace aux vidéos qui vous montre comment réaliser les mouvements, vous allez vite y prendre goût et surtout transpirer.

Vous n'êtes pas obligé de suivre un programme, vous pouvez aussi choisir des exercices individuels, construire votre entrainement du jour, vous-même et du coup, cibler certaines parties du corps. Il y a pas mal d'exercices de musculation et renforcement musculaire qui complètent parfaitement une activité physique régulière.

Nike Running

Je ne l'ai jamais utilisé avant, mais étant totalement débutante dans le running, je me suis dit que ça pourrait m'aider, me motiver et surtout, me permettre de suivre mon évolution. L'historique de course enregistre et conserve toutes les données de course (allure, distance, parcours et records personnels).

Domyos E-Coach

Cette application, c'est mon coup de cœur, je ne la quitte plus ? Suivre ma séance de pilates ou de boxe en direct, c'est juste un kiff. Comme à la salle, je m'inscris, je réserve, sauf que j'allume mon iPad et c'est parti. Il suffit de se mettre en tenue et de se connecter à l’heure où le coach démarre sa session.

L’intérêt ? On a les conseils d'un pro en direct, on voit les mouvements, on a aussi les encouragements, franchement, c'est génial et bien plus efficace qu’un entraînement en solo. Il y a un peu plus de 50 cours par semaine (pilates, boxe, abdos fessiers, cycling, yoga ...), encore plus de choix que dans une salle de sport. Vous pouvez aussi retrouvez ce service sur le site de Domyos vidéos .

Les applis fitness et sport pour bouger à la maison
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Author

Nathalie Njikam est la créatrice du blog Crazy Soprane depuis 2014. Elle y publie régulièrement ses looks, ses conseils de style et morphologie, ses découvertes beauté, ses récits de voyage et bonnes adresses à Paris. Mais ici, on parle aussi body positive, bien-être, santé et estime de soi, mon crédo: "la différence est un cadeau" .

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